女人宮寒吃什麼能調理 揭史上最全暖宮方

導讀: 女人宮寒吃什麼能調理？宮寒是許多女性朋友的通病，尤其是到了冬天，手腳冰涼又不愛多穿衣服。所以宮寒吃什麼調理就理所當然的成為人們討論的熱門話題。想知道宮寒怎麼調理以及宮寒吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。

女人宮寒吃什麼能調理一、當歸常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

製作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

二、阿膠

阿膠是可以促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，它還能促進鈣的吸收。阿膠一般多用於治療各種出血或貧血等。製作方法：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。

三、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。

一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。五、枸杞枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

六、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血，同時又富含鐵質並行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

七、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養元素，有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。

可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮的佳品。八、黑豆黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在(本草綱目)中說：「久食黑豆，好顏色，變白不老。」所以黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。九、益母草有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

製作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽即可。

十、紅花紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷等。可作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛，養血，活血。製作方法：雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。

使用方法：月經來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。治療宮寒的食療法方法一

材料：粳米40g、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。

做法：第一步首先就是要把大米拿清水洗乾淨，之後放入鍋中，加入適量的清水，中火慢慢熬粥。將蓮子從蓮蓬中剝出來。去除掉外面的皮，和裡面的蓮子芯。水燒開後，倒入剝好的蓮子，中火熬粥。

加入一點枸杞配色後加冰糖，熬至米熟，總共需要大概二十分鐘。方法二原料：豬蹄500克、土豆2個、黃豆醬30ml、干辣椒6個、花椒15粒、香葉4片、八角1個、冰糖6粒、老抽30ml、蔥1根、姜5片、料酒30ml、鹽5克。

做法：土豆洗凈後切成滾刀塊。鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱，保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味。然後放入冰糖炒至溶化，倒入洗凈的豬蹄翻炒均勻。豬蹄開始上色後，繼續保持中小火翻炒。

然後加入料酒、老抽炒出香味，直到豬蹄變成棕紅色後放入蔥、姜、香葉、八角。倒入開水沒過豬蹄2/3處，用大火將湯汁燒開。打去表層的浮沫，然後放入黃豆醬，加蓋用中火燜至半小時，直到用筷子能很容易的扎穿豬蹄。放入切好的土豆塊，繼續燜10分鐘，直到土豆酥爛為止。最後可以根據自己口味調入適量的鹽即可。

結語：以上就是小編為您介紹的宮寒吃什麼調理，你們都學會了吧。這對於有宮寒癥狀的女性朋友來說，這真是極好的。看了上面介紹的宮寒怎麼調理以及宮寒吃什麼好，都快試著吃一吃吧，多點健康多點快樂。

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