女性宮寒不能忽視 10種暖宮湯與日常宮寒調理讓你更健康

宮寒喝什麼湯好暖宮

紅棗桂圓湯

用適量的紅棗和桂圓煮水，可以放點紅糖，可以在煮熟的時候再放一個雞蛋，最後加些紅糖，加大暖宮效果。

作用：補氣補血暖宮，令肌膚紅潤有光澤。

紅豆大棗湯

干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克。紅豆用水浸泡一個晚上，再和大棗，桂圓一起煮湯，上火煮沸，再用文火煲60分鐘。

作用：健脾和胃，益氣補血，可改善氣血不足，貧血萎黃，宮寒痛經等。

羊肝菠菜湯

羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。羊肝洗凈，切片，煮熟後搗碎，再放菠菜，再打入雞蛋，煮熟調味。

作用：補肝明目、補血養血，可改善缺鐵性貧血，宮寒，氣血不足等。

枸杞豬肝湯

豬肝100-200克，枸杞子30克，薑片適量。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨，豬肝切片，生薑去皮切片，生薑和枸杞先煮沸，再下豬肝，豬肝熟透，加鹽調味。

作用：鐵質豐富，補血效果很好，可改善貧血，營養不良等等。

生薑大棗湯

生薑3片，大棗10餘顆。生薑洗凈切片，大棗洗凈，加水一起煮至熟爛。最後放些紅糖。

作用：散寒暖宮，調經止痛，堅持喝治療宮寒效果很好。

母雞艾葉湯

老母雞1隻，艾葉15克。母雞處理乾淨，將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，煮熟後，過濾掉艾葉，加鹽調味。

作用：補氣攝血，健脾寧心，改善小腹冷痛等等癥狀。

紅花煮雞蛋

紅花1.5克，雞蛋1個，雞蛋打一個口，放入紅花，攪勻蒸熟即成。

作用：疏散淤血、溫暖子宮，可治療閉經，痛經等等。

核桃芝麻湯

核桃200克，黑芝麻20克，雞蛋65克，牛奶200克。核桃仁、黑芝麻分別洗凈，研成粉末，再與牛奶一起煮沸，最後淋入雞蛋液，煮至蛋花浮起。

作用：養血平肝、補腎壯陰、補虛強身。

當歸烏雞湯

當歸，枸杞子，紅棗，烏雞各適量。烏雞處理好，其他材料洗乾淨，將當歸用乾淨紗布包裹，塞入雞腹中，武火燉3小時，取出紗布包裹，調味。

作用：益氣，養血，調經，改善宮寒而引起的月經後期，痛經等。

生薑羊肉湯

當歸、党參各15克，黃芪30克，生薑10克，羊肉500克。將藥材用紗布包好，羊肉洗凈切片，放到砂鍋里，加水煮熟。

作用：有大補之用，對宮寒的調理效果是極好的，補血補氣，散寒暖身。

宮寒的人怎麼調理

多吃溫性食物

溫性蔬菜：辣椒、香菜、花椒、胡椒、生薑、韭菜、大棗、大蒜、胡蘿蔔、山藥、南瓜等等；溫性水果：桂圓、荔枝、榴槤、櫻桃等等；溫性肉類：牛肉、雞肉、蝦、鯽魚、鱔魚等等。

少吃寒性食物

寒性蔬菜：苦瓜、冬瓜、苦菜、白菜、蘿蔔、空心菜、綠豆等等；寒性水果：梨子、柿子、西瓜、火龍果、荸薺等等；寒性肉類：螃蟹、田螺、鴨蛋、蛇肉等等。一些溫度低的食物也不宜多吃，如果冷飲，冰淇淋等。

適量運動

動則生陽，寒性體質的女性尤其需要通過運動來增加機體的陽氣，但注意運動後要注意防風，出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒癥狀，另外，運動不宜過量，也不能出汗太多，否則會耗損陽氣。

每天泡腳

每天晚上用熱水泡腳，可以促進身體的血液循環，趕走體內的寒氣邪氣，可以有效改善宮寒，另外，可以泡腳後按摩足底的湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。

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