糖尿病病友如何才能經得起高溫「烤」驗

大暑後，熱浪襲來。在高溫「烤」驗下，東南大學附屬中大醫院內分泌科袁揚博士提醒，糖尿病患者在生活中有眾多潛藏隱患，更要注意防範。

要控口夏天最美好的事情，莫過於躲在有空調的房間里，一邊追劇，一邊吃西瓜。除了西瓜，夏天還有各式水果，然而有些糖友受不了誘惑，讓夏季成為容易發生飲食治療失敗的季節。

面對水果的誘惑，糖友應該怎麼做呢?袁揚博士建議，要學會控制自己，合理食用水果。在兩餐之間食用水果，不要飯後吃。糖尿病患者每天要安排好水果的種類、數量，盡量不要吃含糖量太高的水果，比如葡萄、香蕉這類，若水果比較大，可分餐吃，要少食多餐，這樣既解饞又控制了對血糖的影響。

莫貪涼艷陽高照的夏天，如果離開了空調，真不知道這日子該怎麼過。可是對於糖友來說，空調若使用不當，則或可不利於血糖控制。袁揚博士解釋說，夏季屋裡開著空調，一方面室內空氣不易流通，另一方面寒冷刺激會使體內交感神經處於興奮狀態，腎上腺素分泌增加，促進肝糖元分解，在胰島素分泌正常的情況下促肌肉細胞攝取葡萄糖以產熱，而糖尿病患者胰島素不足，肌肉攝取葡萄糖能力減弱，就會造成血糖升高。同時，冷氣又使身體產熱不足，耐寒能力下降，而糖尿病可使機體內許多器官內部物質代謝失調，抵抗力很差，易患感冒，加上空氣不流通，感冒不易好，要是開著空調睡覺，還會加重病情，使血糖升高，甚至誘發酮症酸中毒。

既然開空調隱患這麼多，那就不開了呢?這也是不可取的。袁揚博士介紹，糖友可以在中午溫度較高、特別悶熱的情況下使用空調，在開空調前，不妨先開窗透透氣，在使用空調的時候最好同時打開換氣的功能。

雖然夏季的冰激凌是如此的美妙，但是對於糖友來說則是要「抵制」的。除了冰激凌是高糖食品外，如果夏季貪吃生冷食物，得了急性胃腸炎感染或者得了感冒的話，可能會導致水分流失，血液濃度變高，容易出現血糖升高。

需補水本身人們在高溫下出汗很多，需要多補充水分。而多數糖尿病患者處於慢性失水的狀態，及時補水就成為糖尿病患者安度夏季的重要保證。

醫生建議，每天最少飲水1500毫升，如果活動量大出汗增加，還需要補充額外的水分。對於糖尿病合并高血壓、每日堅持低鹽飲食的患者，應注意出汗增加時適量補充鹽分。

防中暑高溫高濕的天氣，中暑高發，糖友更要引起注意。因為糖尿病引起的神經損傷會妨礙汗腺正常工作，因此糖尿病患者中暑的風險比常人要大，如果出現中暑癥狀，應當到有空調的房間休息，飲用大量的涼水並立即就醫。

為了防範中暑，糖尿病患者天熱外出的時候，最好在脖子上掛條涼毛巾，可降低身體溫度。另外，要穿吸汗、散熱性能好的全棉等材質的衣服。

防糖足袁揚博士介紹說，夏天皮膚裸露多，光腳的機會較多，腳部容易被碰傷、刮傷，蚊蟲咬後皮膚易出現瘙癢，皮膚被抓破後容易感染，傷口不易癒合，要注意防止發生意外損傷。

除了防止晒傷外尤其要預防糖尿病足的發生。糖尿病患者外出盡量不穿露腳趾的涼鞋，也不要穿太硬的鞋。在家中即使很熱也不要赤足行走，至少需要穿上純棉襪子。每天晚上洗腳並仔細檢查足部，防止發生損傷。

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