最簡單的瑜伽動作—「剪刀-石頭-布」腳趾瑜伽！

今天教大家一種最簡單的瑜伽動作——「剪刀-石頭-布」腳趾瑜伽。除了不能站著練，坐、躺、趴，姿勢隨您擺。

只要5分鐘，

就可以打通人體6條經絡！

可以讓你瞬間活力四射！

現在就來一起運動吧！

此項運用對兩種人特別管用，

一是不宜大幅度運動的老人

另外一種則是懶人！

1、剪刀

腰好不好，一試剪刀就知道

把大腳趾向上翹起，「剪刀」反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作一般都會做不到位。

2、石頭

晚上睡不好，石頭一定做不到

把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，「石頭」這個動作反映的是頭部的血液循環情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

3、布

分得越開就越好，你一定「布」知道

把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。

小貼士

3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆「剪刀、石頭、布」5分鐘，通經絡又保健。

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