瘦臉瑜伽體式，給你一個瓜子臉！

練瑜伽是可以瘦臉的，大家知道嗎？下面教你兩招，勤學苦練，不整容，也可以瘦成V型臉呢!

獅子式

主攻：臉部、頸部

激痩原理

恢復臉部和頸部的肌肉彈性，減少臉部和眼角的皺紋

緩解頸椎彎曲和頸椎刺痛，防治咽喉疼痛。

Step1 取坐姿，臀部坐於腳跟上，雙手放在大腿上;挺直腰背，眼睛平視前方。

Step2 吸氣，身體前傾，以雙膝、雙手為著力點撐地，小腿綳直抬高貼近臀部;同時抬頭挺胸，讓眼睛平視前方。

Step3 張大嘴巴，將舌頭用力伸出，瞪大雙眼，嘴裡發出類似於獅子吼叫的「啊啊」聲。保持10秒。

叭喇狗式

主攻：臉部、脊柱

激痩原理

促進臉部血液循環，減少面部毒素，有效緩解水腫、緊緻臉部肌膚。

伸展脊柱，拉伸腿部肌肉，美化腿部線條。

Step1 雙腳分開約兩肩寬站定，雙手自然垂於體側，挺直脊柱，做2次仰頭低頭的動作，放鬆頸部。

Step2 吸氣，兩臂向上伸直與身體呈一條直線，盡量拉伸脊柱。

Step3 呼氣，以腰部為軸心，俯身向前，讓雙手掌心撐地，頭部落於兩手臂之間。

Step4 繼續俯身向下，雙腿綳直，直到頭部頂地為止，保持姿勢30秒。

Step5 呼氣，慢慢放下雙臂，收回上半身，雙腳一點一點向中間收攏，恢復山式站立，按摩雙腿休息。

TAG:辣妹子減肥 |

※幾個瑜伽體式，讓你臉色亮起來！
※可以瘦臉的瑜伽體式！
※這個瑜伽體式不僅對子宮好，還瘦小肚子
※哪些瑜伽體式，讓你覺得這輩子都做不了？
※這個瑜伽體式就是這麼牛 對子宮好，還瘦小肚子
※對男女都好，還能瘦肚子，這個瑜伽體式就是這麼牛！
※教你瑜伽瘦小腿體式，讓你瘦出纖細美腿！
※這幾個瑜伽體式能讓你的胸部更堅挺哦！
※小肚子變沒，腰窄了，這個專門針對腹部的瑜伽體式，太牛了！
※腰窄了，小肚子沒了！這個專門針對腹部的瑜伽體式，也太牛了！
※這個瑜伽體式就是這麼牛~對子宮好，還瘦小肚子
※六個習慣九個瑜伽體式，幫你從臉瘦到腳踝
※不練這7個瑜伽體式，下一個圓肩駝背的人就是你！
※女人，你彎腰駝背的樣子真的不好看！這個體式幫你完美解決！
※腰窄了，小肚子沒了，這個專門針對腹部的瑜伽體式，也太牛了！
※一個拉伸體式，幫你瘦臀收腹！
※瑜伽鍛煉體式，讓你瘦下來！
※一個讓女人終身受益的瑜伽體式！每天躺一躺，就能瘦腿還美容！
※瑜伽瘦腰的做好體式，在這裡！