為什麼姚晨懷孕還可勁兒鍛煉？

這兩天一不小心就被姚晨孕期鍛煉的新聞刷屏。想想自己那會兒別說鍛煉了，就是下個樓遛彎兒都覺得累，不敢劇烈運動，處處小心，生怕自己有個意外。如今看看人家，咋差別這麼大？有時候也會在想：哎！明星也不容易，懷孕了還要拚命博眼球。其實這是Tina 小心眼了，最新的研究表明：孕期鍛煉對孕媽和寶寶來說好處還不止一點呢……

為什麼過去不支持孕期鍛煉？

過去女性在懷孕期間並不被鼓勵進行劇烈的鍛煉，因為鍛煉會促進機體中去甲腎上腺素的釋放，去甲腎上腺素可以刺激子宮收縮從而引發早產。

現在為什麼又支持了？

近日，發表於國際雜誌the American Journal of Obstetrics & Gynecology上的一篇研究報告指出：女性在懷孕期間鍛煉非常安全，而且並不會增加嬰兒早產的風險。

孕期鍛煉的好處？

1.自然分娩的幾率增

鍛煉的女性更容易正常分娩，73%的鍛煉女性都通過陰道進行了嬰兒的正常分娩。

2.剖宮產發生率降低

懷孕期間鍛煉的孕婦剖宮產的發生率降低了，鍛煉的孕婦剖宮產比率為17%，而未鍛煉孕婦剖宮產的比率為22%。

3.妊娠糖尿病，妊娠高血壓發生率降低

研究者還發現，孕期鍛煉的女性患妊娠糖尿病、高血壓的風險都降低了。

什麼因素會影響孕期鍛煉？

有很多原因會影響女性在懷孕期間進行鍛煉，比如機體不適、疲倦感增加或者氣力不足等。

所以我們強烈推薦孕期瑜伽或普拉提。因為瑜伽可以調整孕媽的呼吸，普拉提中有一些不錯的盆底肌訓練。除此之外散步也是不錯的選擇哦……

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