寶寶輔食，先添什麼好？

新生第一口

對於新生兒來說，第一口食物當然最好是母乳。母乳是最天然健康的食品在營養、增強免疫力和促進大腦發育方面有不可替代的優勢。建議時間：新生兒出生後30分鐘內。

第一口米粉

寶寶的第一口輔食首選強化了鐵的米粉，因為米粉對寶寶腸胃沒有任何負擔，易消化，且不易過敏，更適合寶寶嬌嫩的腸胃。建議時間：寶寶4-6個月。

第一口菜泥

最先選擇的菜泥應該是根莖類菜泥，比如胡蘿蔔泥、土豆泥等。因為這些食物纖維較為細膩，對寶寶腸道的刺激小。建議時間：4個半月-6個半月。

第一口果泥

第一口

果泥應該是蘋果泥或者香蕉泥，因為這兩類水果味道不酸，屬於溫性水果，更適合寶寶的口味而且不易引起腹瀉。建議時間：4個半月-6個半月。

第一口肉類

在寶寶輔食添加兩個月以後，就可以少量給寶寶添加肉類，首選雞肉泥或者魚肉泥。建議時間：6-8個月。

粗糧

第一口粗糧應該從玉米開始，不過要注意第一次吃要少量，不能給寶寶吃太多以防寶寶消化不好。建議時間：9-10個月。

幾種輔食菜譜

1．米粉

原料：1匙米粉，溫水

做法：1匙米粉加入3－4匙溫水，靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。

2．米湯

原料：大米

做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素C、維生素B等。

3．魚泥胡蘿蔔泥米粉

原料：河魚或是海魚，胡蘿蔔

做法：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉里。

4．蛋黃泥

原料：雞蛋1個

做法：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：補充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

5．土豆泥

原料：土豆

做法：將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

6．青菜泥

原料：青菜

做法：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內煮約1－2分鐘後，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。

7．牛奶紅薯泥

原料：紅薯1塊，奶粉1勺

做法：將紅薯（馬鈴薯）洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。

奶粉沖調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。

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