男人腎虧怎麼辦六種食療方讓男性不再腎虧

健康 08-08

男人腎虧怎麼辦?這是困擾很多男性的諸多難題，隨著工作壓力的增大，男性患上腎虧的毛病也越來越普遍。那麼，男人腎虧怎麼辦?如何進行飲食調理?

一、男性腎虧的補腎食療方

1、補腎壯骨方

這種食療方法主要是用於因腎陽虛損而導致的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩以及手足不溫等癥狀。

做法：可以選擇用豬或是羊腔骨大約500克，洗凈後用文火燉熟，然後再選用蟲草20克，去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

男人腎虧怎麼辦六種食療方讓男性不再腎虧

2、健腦補腎方

這種食療方主要適用於因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。因此，男性朋友要記住，自己如果腎虧並伴有此類癥狀可以使用此方法。

做法：需要選用核桃仁約300克、枸杞子約200克、女貞子約200克、炒蓮子約200克以及炒大棗約50克，齊全之後一併裝瓶或裝入罐內，然後加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

3、補腎壯腰方

此種食療方法主要是用於因為腎虛腎寒或是先天稟賦不足而導致的腰膝酸軟、下肢無力以及頭暈健忘等癥狀。如果男性們出現腎虧且伴有這些癥狀，可以使用這種方法。

做法：屬於這種腎虧癥狀的男性，可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛，然後再加入山藥大約500克切成塊，以及枸杞子約100克，用文火燉半小時，酌加調料即可。

4、補腎強身方

這種食療方法主要適用於因為脾腎虛弱而引發的腰膝酸軟、頭暈耳鳴以及納谷不香或是放化療所引起的面色晦暗、乏力倦怠等癥狀。

做法：選取新鮮的豬或者是羊的腎一對，然後將其剖開並去筋膜，再用冷水泡半天。再然後選用黑木耳約100克，用涼水泡開，花菜約200克並掰小塊，洗乾淨之後開水焯過。把豬或羊腎切成丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

男人腎虧怎麼辦六種食療方讓男性不再腎虧

男人腎虧怎麼辦

5、滋補肝腎方

此種食療方法主要是用於因為肝腎陰虛而致使的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。如果在日常生活中，有些男性朋友因為腎虧而伴有這些癥狀時可以用此食療方法。

做法：選用品質好的枸杞子約30克，冬蟲夏草大約10克以及百合約50克，備齊後將其洗乾淨，然後加水燉開，之後用文火慢煮大約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

6、補腎壯陽方

此種食療方法主要是用於因為腎氣虛損，以及腎陽不足而致使的尿頻、腰痛和下肢無力等癥狀。若是男性們有因腎虧而伴有此類癥狀的情況可以使用這種食療方法。

做法：選用合格的枸杞子約250克，蛤蚧一對去其頭足，肉蓯蓉約200克，以及大棗約50克，裝廣口瓶，並兌入低度白酒，酒需高於中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月後飲用。

二、男性腎虧吃什麼好

1、蓮子

蓮子屬性平和，而味道較為甘澀，具有很好的養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。此外，蓮子還含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男性夢遺等。

2、豇豆

豇豆又被稱之為飯豆、長豆。其屬性平和，味則甘，食之具有能補腎健脾，一般除了脾虛的人適宜食之外，腎虛的人也是較適宜食用，尤其是對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數等，食之最宜。而且在《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」此外，在《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」

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