腎虧怎麼調理六種食療方讓男性不再腎虧

中醫 07-12

現在很多的年輕男性整天的就知道在外打拚，很少有關注自己身體的時候，然而再加上其他的一些原因，往往就會導致許多男性出現腎虧，而且也會因此給男性朋友的身體健康帶來很多不好的影響，那麼，男性出現腎虧怎麼調理呢?在飲食男性腎虧吃什麼好呢?還有就是腎虧吃什麼食物可以有效的補腎呢?現在我們就帶著問題一起看看文章中的相關講解吧!

在生活中，男人可以說是天不怕地不怕，可是最怕的就是腎不好，特別是腎虧，這是因為腎虧會給男性朋友帶來很多的困擾;既然知道腎虧的相關危害，那麼，在生活中大家就要想辦法進行防治，其中，飲食就可以有效調理腎虧癥狀，下面我們就一起來看看腎虧的人吃什麼食療補腎好?

男性腎虧的補腎食療方

1、補腎壯骨方

這種食療方法主要是用於因腎陽虛損而導致的腰膝酸軟、下肢無力、頭暈目眩以及手足不溫等癥狀。

做法：可以選擇用豬或是羊腔骨大約500克，洗凈後用文火燉熟，然後再選用蟲草20克，去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

腎虧怎麼調理六種食療方讓男性不再腎虧

2、健腦補腎方

這種食療方主要適用於因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。因此，男性朋友要記住，自己如果腎虧並伴有此類癥狀可以使用此方法。

做法：需要選用核桃仁約300克、枸杞子約200克、女貞子約200克、炒蓮子約200克以及炒大棗約50克，齊全之後一併裝瓶或裝入罐內，然後加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。

3、補腎壯腰方

此種食療方法主要是用於因為腎虛腎寒或是先天稟賦不足而導致的腰膝酸軟、下肢無力以及頭暈健忘等癥狀。如果男性們出現腎虧且伴有這些癥狀，可以使用這種方法。

做法：屬於這種腎虧癥狀的男性，可以選用羊肉約500克煲湯至肉爛，然後再加入山藥大約500克切成塊，以及枸杞子約100克，用文火燉半小時，酌加調料即可。

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4、補腎強身方

這種食療方法主要適用於因為脾腎虛弱而引發的腰膝酸軟、頭暈耳鳴以及納谷不香或是放化療所引起的面色晦暗、乏力倦怠等癥狀。

做法：選取新鮮的豬或者是羊的腎一對，然後將其剖開並去筋膜，再用冷水泡半天。再然後選用黑木耳約100克，用涼水泡開，花菜約200克並掰小塊，洗乾淨之後開水焯過。把豬或羊腎切成丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

5、滋補肝腎方

此種食療方法主要是用於因為肝腎陰虛而致使的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。如果在日常生活中，有些男性朋友因為腎虧而伴有這些癥狀時可以用此食療方法。

做法：選用品質好的枸杞子約30克，冬蟲夏草大約10克以及百合約50克，備齊後將其洗乾淨，然後加水燉開，之後用文火慢煮大約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

6、補腎壯陽方

此種食療方法主要是用於因為腎氣虛損，以及腎陽不足而致使的尿頻、腰痛和下肢無力等癥狀。若是男性們有因腎虧而伴有此類癥狀的情況可以使用這種食療方法。

做法：選用合格的枸杞子約250克，蛤蚧一對去其頭足，肉蓯蓉約200克，以及大棗約50克，裝廣口瓶，並兌入低度白酒，酒需高於中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月後飲用。

男性腎虛吃什麼食物好

1、山藥

山藥屬性較平，味甘，是為中醫裡面的「上品」之葯，具有很好的補肺、健脾的作用，且能夠益腎填精。所以，經常腎虛的男性們可以常食之。

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2、乾貝

乾貝也被叫作江珧柱，其屬性平，味甘咸，食用後能夠補腎滋陰，因此，常有腎虧的男性較為適宜食之。

3、鱸魚

鱸魚也是叫作花鱸或是鱸子魚。其屬性較平，而味則甘，食用後既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。所以，很適合腎虧的男性常食之。

4、栗子

栗子屬性溫和，味則甘，除了具有補脾健胃作用之外，更有補腎壯腰的功效，尤其是對腎虛腰痛者，最適宜食用。

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5、枸杞子

枸杞子屬性平和，味甘，具有很好的補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的功效，如果能夠長久服用，則具有益壽延年的效果。所以，男性們如果腎虧可以常食之。

6、何首烏

何首烏具有非常好的補肝腎、益精血的作用，並且，歷代的醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白、腰膝軟弱或筋骨酸痛，食之皆宜。

男人腎虧應該怎麼調理

男人如果出現腎虧則常常會感到身體比較乏力，而且夫妻生活也是不太和諧，還有就是，工作效率也會低下。其實腎虛的原因是有很多的，比如長時間的熬夜，飲食不規律以及過度的進行夫妻生活等等。那麼，在下面我們就講解一下男人腎虧的相關調理方法。

1、保證睡眠

經常腎虧的男性們儘可能的不要經常熬夜，要充分的保證睡眠時間，因為這樣有利於讓腎臟充分休息。

2、夫妻生活要節制

男性們在平時為了防止身體出現腎虧，盡量不要縱慾過度，要有節制的進行夫妻生活，這是因為夫妻生活則會耗費男人很大的體力，如果進行的次數過多則會增加腎臟負擔，因此，男性們要根據自己的身體狀況控制好次數。

3、多吃些滋補品

如果男性朋友出現腎虧，在日常可以多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的食品，因為這樣可以更好的幫助男性們補腎。

4、適當服用些中藥

有些男性要是腎虧較為厲害，可以適當吃一些中藥進行補腎，例如六味地黃丸。

5、定期鍛煉身體

男性平常要學會定期的鍛煉身體，並提高身體素質。因為只有身體素質提高了，才能在根本上解決腎虧的問題。

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男性腎虧吃什麼好

1、蓮子

蓮子屬性平和，而味道較為甘澀，具有很好的養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。此外，蓮子還含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質，脂肪含量也較高，並且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠，男性夢遺等。

2、豇豆

豇豆又被稱之為飯豆、長豆。其屬性平和，味則甘，食之具有能補腎健脾，一般除了脾虛的人適宜食之外，腎虛的人也是較適宜食用，尤其是對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數等，食之最宜。而且在《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」此外，在《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」

3、黑豆

黑豆的營養是非常豐富的，素有「豆中之王」、「營養之花」的美稱。而且黑豆還具有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，長久食用黑豆還可以防止皮膚產生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。所以，男性們在日常的飲食中可以經常食用些黑豆，這樣有助於補腎。

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