哺乳會導致乳房下垂？超模辣媽在奧運開幕式證明了……
昨天丁媽的朋友圈了出現了一件讓我驚訝的事情，兩位平時非常專業的、嚴謹（肅）的國際專認證哺乳指導顧問（IBCLC）朋友同時在朋友圈分享了一則巴西超模吉賽爾 · 邦辰在里約奧運會開幕式亮相的新聞，言辭之中滿滿都是讚歎。
今天丁媽就借這位超模的事兒來說說母乳餵養中最讓人糾結的事兒，到底母乳餵養會不會讓乳房下垂？
PS：今兒周末，丁媽要娛樂一下說點花邊新聞，急著看專業乾貨的朋友，請直接拖三屏……
吉賽爾 · 邦辰何許人也？
說實話她的 Titie / 光環實在太多，就挑幾個重要的來說說。
小李子自認最愛的前女友
小李子才華橫溢，但也是個多情種子，談過的、曖昧過的女人不計其數，似乎當一任女友也沒啥好驚訝的？
錯了，小李子曾經在接受《滾石》專訪的時候承認，吉賽爾是他曾經的最愛，並且讓他明白了人生。最後他們的分手，其實也是吉賽爾不願意再繼續等待花心的男友而主動選擇了分手，簡單的說，是吉賽爾甩了小李子！
最會賺錢的名模
吉賽爾家的豪宅
因為颱風霸氣，就如 T 台上的女王，被粉絲們稱為吉娘娘，一直是各大奢侈品牌的寵兒，包括 LV、Chanel、Victoria s Secret、Christian Dior、PRADA 等各種大牌代言拿到手軟，據說連續 8 年都是世界上收入最高的麻豆（model）。（上圖就是她家的豪宅）
個人自傳售價 700 美元 起
她把自己 20 年的 T 台經驗寫成了自傳，限量銷售，普通版 700 美元，精裝版 1000 美元。
即使這麼貴，還是早早售罄了，足見其人氣。
哺乳、工作兩不誤的辣媽
當然，引得專業哺乳指導專家（IBCLC）讚歎的，不是她的顏值、財富或者大長腿，而是她是堅定的母乳餵養支持者，母乳餵養了自己的一兒一女，並且用閃亮的現實（堅挺的胸部和傲人的身材）回擊了一系列謠言，比如：正常的哺乳會導致乳房下垂（扯！）。
這不，里約奧運會開模式上，已經歸隱的吉賽爾為國重返舞台，用二娃媽的傲嬌身材成為了本屆開幕式上的一大亮點。
（看五遍就差不多啦）
關於 IBCLC
國際認證哺乳顧問（International Board Certified Lactation Consultant, 縮寫 IBCLC) 是國際上最權威的哺乳顧問執業資質，需要通過嚴格的考試才能獲得，目前全世界共計只有兩萬七千餘名 IBCLC，中國國內的 IBCLC 人數還是兩位數……由此可見該項考試的嚴格程度。
還有其他各種做演員拍電影、自創時尚品牌的事兒今天就不多說了，總之，這是個讓人羨慕嫉妒恨的女人。
哺乳 VS 乳房下垂
言歸正傳，今天咱們就來說說哺乳和下垂之間的事兒。
女人乳房的大小主要是由其中的脂肪決定的，同一人種的乳腺組織大小不會相差太多，所以脂肪多，咪咪就大；反之則反。
懷孕和哺乳的過程中，由於體內激素升高等原因，乳腺、乳腺導管會二次發育，乳房體積會增大，有的媽媽會發現自己的罩杯增大了不止一個，暗喜。
但是等這段美好的日子過了、激素水平慢慢下了，乳房又會慢慢小下去，如果同時體力消耗大、營養補充又不充足，人體就會開始消耗脂肪，乳房也會更加縮水，甚至會變得比孕前還小。不僅如此，「熱脹冷縮」的乳房的皮囊已經被撐大了，但是內容物卻縮小了，所以視覺上覺得是下垂了。
另外一點，也是由於孕產期乳房的增大，會給維持乳房形態的乳房韌帶（學名：Cooper 韌帶）帶來額外的重力牽拉，長時間就會導致彈力下降，結果就是，不論產後是否母乳餵養，都可能出現產後乳房下垂……
因此，應該說是懷孕本身增加了乳房下垂的風險（此處應有爸爸們的掌聲和擁抱），而且懷孕次數越多，乳房下垂的現象可能會愈加嚴重。
其他導致乳房下垂的危險因素還有：肥胖、吸煙、高齡懷孕等，所以孕媽媽們首先把能控制的肥胖啊、吸煙啊這兩項因素給幹掉吧，為了乳房保衛戰，必須的。
還有一個小小的好消息：並非每個孕婦的乳房都會明顯增大，這部分人在產後乳房下垂的風險反而小一點，所以，孕期乳房 size 猛增的姐妹們，先別急著開心，你們才是重點保護對象。
總之，特別需要澄清一個事實，那就是母乳餵養本身是不會增加乳房下垂的危險的，別讓她再背黑鍋了。（特此通知那些為了顏值而放棄母乳餵養的女性……）
如何改善乳房下垂？
前面說了，懷孕對乳房的影響是不可迴避的，尤其是多次懷孕的，或者是高齡的孕婦，乳房下垂幾乎是難以避免的。
雖然，接受這一點真的很痛苦……（作為家有二寶的丁媽心裡也在默默流淚
但，好消息是，還是有一些方法可以緩解甚至基本阻止乳房下垂的。
以下五點真的是乾貨啊，請收藏。
1. 戒煙
不多說廢話了，香煙這事兒對胎兒的壞處也很多，畸形什麼的我就不說了……
如果做母親連這一點都無法做到，請告訴我……丁媽要拉黑你！
2. 孕期就開始控制體重
想想啊，孕期體重增加的一部分來自乳房，整體體重越大，基本上乳房也是增加越多的，對支撐的韌帶壓力就越大、就越容易失去彈性……然後乳房就垂下去了。
除了飲食控制，別一個人吃兩人份，孕期以及產後適當的運動可以幫助控制體重，還有可能通過對胸肌塑性來改善乳房外形呢。
3. 勤哺乳
多餵奶可以促進奶水產量不斷增加、滿足寶寶的生長發育；另一點是，多餵奶可以預防過多乳汁積存在乳房裡、降低乳腺炎的風險，而乳腺炎可能會引發細胞死亡並破壞乳房結構。
4. 堅持穿文胸
無論是孕期還是哺乳期，一定要選擇合適的支撐良好的內衣。
孕期要及時換上大罩杯內衣，不能因為內衣不舒服就不穿了，產後也要及時根據乳房大小調整罩杯。
乳房內的 Cooper 韌帶的彈性是有限的，如果沒有很好的外部支撐，它會因為重力作用額外承受較大壓力，就好比橡皮筋長時間拉伸後就不能再保持彈性，甚至斷裂了，乳房就容易下垂。
覺得戴著哺乳文胸餵奶很麻煩的各位親，請出門左拐去找網購平台，搜索「哺乳文胸」即可，各種寬支撐好、側開口、材料柔軟透氣的文胸會讓你眼花繚亂的。
想當凸點女王？也不要選在這個時候啦，得不償失……
5. 避免快速瘦身或斷奶
這會導致乳房腺體急速縮小、脂肪組織急速消耗，容易出現萎縮、塌陷或下垂。
總之，乳房下垂不是母乳餵養導致的，別因為這個子虛烏有的罪名而拒絕母乳餵養。
雖然，吉賽爾的美胸可遇而不可求，但咱們多數媽媽還是可以通過各種努力對抗地心引力的副作用，不氣餒不放棄，就從此時開始吧。
再說啦，胸大胸小從來不是衡量乳房健康的標準，自信的女人才是最美的，所以別再糾結於胸大胸小啦！
PS：妊娠紋、黃褐斑、體型臃腫、乳頭變黑、乳房縮水下垂……懷孕對女人的考驗可真不是一點點啊，雖然多數癥狀能恢復，但好歹也是一段難熬的時光啊，爸爸們，你們怎麼表示一下呢？
促進寶寶眼睛發育，爸媽們請注意這六點用「十滴水」治痱子？當心中毒！曬太陽能治黃疸么？這事兒不靠譜還危險央視說 40％ 海淘奶粉不合格？奶粉到底該如何買寶寶打完疫苗後一定要等 30 分鐘……
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