想減肥?來看半年減掉64斤是怎樣的體驗?
「什麼叫作」
從肌肉男變成死胖子,再從死胖子變成肌肉男。
你不會知道這個過程有多痛苦。
他叫Drew,是美國一名健身教練,有著一副極好的身材,他曾是從瘦子增肌變成強壯的肌肉男。但閑的蛋疼的他忽然嘗試一個瘋狂的計劃:
為了體驗一下胖子的感覺,用6個月的時間刻意大吃大喝,把自己變成胖子,然後再減回去。
Drew這個計劃的瘋狂之處在於,在這6個月的時間裡停止鍛煉,不控制飲食,先用高熱量把自己堆成胖子。然後再花6個月的時間從胖子變成肌肉男!
記住他增肥前的樣子,後面的反差可能會震驚到你。
之後開始了他美食路,各種高熱量甜品油炸,全往嘴裡塞。
嚶嚶...想想也覺得是一件很爽的事兒。
就這樣吃了一個月以後,身體發生了明顯的變化。
不過還是能看出一些曾鍛煉過的痕迹,肌肉開始退化。
半年過去了,Drew成功從肌肉男轉型胖子,身材和普通胖子無異,肌肉含量達到了一個最低值。
此時的他比半年前重了64斤。
商場里買的最大碼襯衫,連扣扣子都要找人幫忙。
到第5個月,Drew開始測量腰圍,從之前的72變成了110。
Drew自己都被這數據驚呆了。
Drew說:在變成胖子期間里,我明顯感覺到自己他變得懶惰,暴躁,易怒,嚴重影響朋友和家人之間的相處。
增肥6個月結束,開始減肥
終於,為期半年的大吃大喝結束了。Drew帶著足夠的自信走進了健身房。
開始了他瘋狂計劃的最後一步:減肥!
第一天踏進健身房的Drew由於耐力大量的下降,鍛煉起來十分吃力。就連一個標準的引體向上都做不起來。
回家後也保持鍛煉,讓熱量持續消耗。
但Drew是高估了自己毅力,半年時間習慣了吃高熱量甜食,漢堡薯條的生活,讓他一下回到清淡是件非常痛苦的事情。
Drew還是忍不住想吃這些東西,並且內心十分糾結。
減肥計劃過去一個月了,Drew的身體和體重並沒有發生多少變化。這讓他開始質疑自己的專業度了。
讓他更頭疼的是,由於習慣了半年的高熱量食物,這讓他的飲食比較難控制,偶爾會想念漢堡的味道。期間偷吃了幾次。
這讓他一度想要放棄減肥,並為自己當初瘋狂的計劃感到懊惱。
但本著自「自己約的炮,跪著也要打完」的原則,他開始重整旗鼓!
於是Drew繼續投身到減肥計劃中,但由於身體耐力的下降,曾經簡單的健身動作如今也會讓他傷痕纍纍。終於,他體驗到了胖子的感覺!
就這樣,從小重量練起,從跑10分鐘開始,慢慢的體能開始上升,Drew靠著意志力努力熬了過來。他用了半年的時間把身體恢復到了最初的樣子。
這是Drew一年的身材變化,從肌肉男到胖子,再從胖子變回肌肉男。這對比看著很過癮!
但背後辛苦也只有他自己知道了。
回到最初的身材,Drew的這一計劃讓他火了一把,各種節目各種健身學員讓他來做講解。
Drew說:通過這個試驗,我想讓大家知道,讓身體崩壞是件很簡單的事情。一個月暴飲暴食,足以把你幾年的鍛煉成功毀掉,可見控制飲食的重要性。
經過這一次的慘痛經歷,Drew對減脂有了更深的了解。
感受下他4個月的時間帶出來的顧客健身對比。
Drew的故事告訴我們
請愛護你的身材,一旦失去
再想找回來將是個無比痛苦的過程
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