食療祛濕1個月，體重減了10斤，虛胖減肥難的人都應看看！

身體容易疲勞、犯困總是睡不夠、發虛四肢無力、舌苔白膩有齒痕，大便溏粘不成型，便便完後難衝掉。老中醫斷定，這是濕氣重的表現，為了祛濕積極食療，結果有了意外收穫，體重一個月內輕鬆減了10斤！

網友：我本屬於濕氣重的體質，下半身肥胖，肚子和大腿囤積很多肉。祛濕後，小肚子消失了，人也瘦了很多。濕氣重和肥胖有什麼關係嗎？

做法：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。薏仁先炒過，去除寒性。將赤小豆和芡實加清水浸泡一晚上，取出後和薏仁一起放入砂鍋中熬煮開，再加入其餘材料，慢熬30分鐘即可。

功效：薏仁在古醫書中記載，是利水滲濕葯。赤小豆、馬齒莧和淡竹葉可利濕消腫，芡實健脾、除濕止帶，搭配其餘材料能很好的祛濕排毒。每天堅持飲用2~3次即可很好祛濕，不要貪多，祛濕需要堅持，祛濕了身體自然會瘦。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

7天瘦5斤! 僅需3.8元: 排毒清腸, 潤肺止咳!

梨有生津、潤燥、清熱、化痰、排毒等功效，生吃一直是大家很推崇的排毒瘦身方法，但是到了這寒冷的冬天，就算你想生吃，只怕腸胃也會來抗議了。給大家介紹兩道以梨為主材的食譜，讓美味與營養充分結合，達到排毒瘦身功效的同時，還熱熱的，甜甜的，好吃的讓人停不了口。

鮮奶燉桂花梨

材料：雪梨3個，牛奶500ML，枸杞3克，冰糖20克，干桂花5克

做法：

1.備齊所有材料。

2.雪梨削皮；

3.雪梨頂部切掉一塊，用工具掏空去核；

4.將處理好的雪梨跟牛奶、桂花、枸杞和冰糖一起燉30分鐘；

5.將燉好的雪梨填入紅棗和枸杞，撒上干桂花擺盤即可。

百合蒸梨盅

材料：梨4個（一次多做點，全家人都可以吃），百合，銀耳，枸杞，銀杏各適量。

做法：

1.先將梨洗凈。

2.從四分之一處切開，去核，泡淡鹽水中備用。

3.放入百合。

4.放入銀耳。

5.放入白果和冰糖。

6.加些枸杞做點綴。

7.入蒸鍋中，大火蒸三十分鐘或更長時間。