跪膝才是大補肝臟、引血下行、減肥的絕妙方法！
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你能想像嗎?跪著竟然可以養生，這是一種最新型的養生方法，效果就是那麼驚人。
我們以前常說，情願站著生，不願跪著死。現在，跪著竟是可以養生保健的，那我們是該跪著還是站著呢?
跪膝為什麼可以養生，有哪些功效?
跪膝法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮等，還能讓我們的身心有很多意想不到的收穫。
所以，我們也應該試一試這樣的養生方法，為自己的健康加分。
中醫認為：
一、麻：表明氣能過來，而血過不來。
二、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
三、酸：表明經絡是通的，但是氣血不足。
四、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。
五、痛：單純性的痛則是因為有血淤
六、癢：表明氣和血正在過來，傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。
跪膝是引血下行的絕妙方法:氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋。
膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。
人為什麼會膝蓋痛?膝蓋為什麼會磨損?積液和水腫是怎麼來的?平白無故怎麼會出現這些東西?
膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。
隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油。
潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會幹磨，就會出現磨損的問題了。
這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。
很多人說鍛煉有好處，那得看是在什麼情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉，那只能是雪上加霜，越練越壞。
膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛，但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。
所以，治本的方法就是讓它一開始就不磨損，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。
而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走。
這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時，會發覺腰也在扭動，腎也跟著補了。
跪著走兩三周後，您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。
另一方面，中醫稱膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法。
相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢，更不分什麼體質，效果還如此好。
有人說：「我跪不了，我去照片子了，醫生說我這裡有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我，給我扎破了怎麼辦?扎一個窟窿就麻煩了。」
這是大家對骨刺的一種誤解。骨刺是人體的一種自然現象，每個人到一定年齡都會有骨刺。
骨刺本身不會讓人產生疼痛，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散，膝蓋自然就不疼了。
但去照片子，卻發現骨刺一根沒少，還都在那兒立著呢。
現在市場上有很多這個「刺靈」那個「消刺」的葯，其實它們消不了骨刺，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉。
所以說骨刺消不消沒關係，並不妨礙我們去鍛煉。所以，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什麼影響。
練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮外，還能讓您有很多額外的收穫。
對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法，比「敲帶脈」還快。
此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈，您回家拿皮尺先在大腿上量一下.
然後每天跪20分鐘，3周以後再拿皮尺量，肯定讓您大喜過望。
很多人都試過這個方法，效果非常明顯。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。
這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。
小編告誡大家：剛開始時膝蓋會很痛，要先適應幾天，先跪著別走，剛開始就先跪，等適應了再走。
做完了跪膝法，再練金雞獨立，您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。
這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了，下肢有力了，當然腳也就站得更穩了。
用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴沖開，這樣，氣血才會運行得更加持久有力。
那時，什麼關節炎、高血壓、糖尿足(一種因足部缺血而需截肢的病症)，就都與您無緣了。
有的人用跪膝法，還不是每天20分鐘，有時候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候度數下降了50度。
他都30多歲了，為什麼還有這樣的效果?因為練跪膝法養了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅於目，還通著眼睛。
如果在跪著走的時候，同時敲打一下左側心包經，那麼效果就會更佳。
有高血壓的朋友，再點揉一下肺經的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明。
所以，學習防病的方法，一定要跟很多東西聯繫起來，不能認為跪膝法只是治膝蓋、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三，學一達百。
有句話叫「飲半盞湖水，當知江河之滋味;拾一片落葉，盡享人間之秋涼」，講的就是這個道理。
這樣我們學習起來就快了。您如果不能每天積沙成塔，那個塔就老也積不起來，您得有好的方法，學習最主要的東西。
其實最關鍵的方法就是聯想法，想想膝蓋還跟哪兒通著，還管什麼事兒?您一聯想就行了。
以上方法很簡單，適應症也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用;
另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時間後，就會覺得心裡平靜，頭腦清晰。
1 一分鐘止咳：用大拇指的指關節壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止。
2 一分鐘止喘：用力按壓太陽穴一分鐘可以止喘，如果效果不佳，再按壓魚際穴、太淵穴各一分鐘喘即止。
3 一分鐘降血壓：取太陽穴上一指再後一指的地方，按壓此點一分鐘(用力)，血壓明顯下降。
若不降，再順時針方向按揉百會穴36圈，血壓明顯下降，這對於血壓明顯過高的人(血壓200mmHg以上)，可防止出現腦血管意外。
4 一分鐘緩解心絞痛：按壓左手中沖穴(中指尖)一分鐘可緩解心絞痛。
5 一分鐘治心慌氣短：按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘，均可緩解心慌氣短。
6 一分鐘治打嗝：用大拇指的指關節按壓攢竹穴一分鐘，打嗝即止。
7 一分鐘消氣：按揉太沖穴到行間穴一分鐘，可緩解因生氣引起的各種癥狀。
8 一分鐘治失眠：用按摩棒用力按壓風市穴一分鐘即可產生睡意。(若沒有按摩棒，可用一截筷子代替)
9 一分鐘治頭痛：按壓百會、風池穴各一分鐘，頭痛立止。
10 一分鐘治腿抽筋：用力按壓患側承山穴一分鐘即止。
11 一分鐘止鼻出血：用按摩棒突然用力按壓湧泉穴一分鐘，出血即止。
12 一分鐘止牙痛：按壓合谷穴、肩井穴各30秒鐘，牙痛即止。
13、一分鐘治咽喉疼痛：咽喉腫痛或者扁桃體發炎，疼痛難忍時，用手使勁掐雙手的少商穴，同時配合吞咽動作，可以有立竿見影的效果!
14、一分鐘治牙疼：按壓勞宮穴，牙疼可以立即有效!
15、一分鐘治胃疼：胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴(膝蓋外側凹陷，位於膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處)。
待有酸麻脹感後堅持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
(各種胃病不適都可以治療，而且此穴也是保健穴，每天按一按，勝過吃補品)
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