男人常搓這處40歲竟壯如小伙

雖然五臟六腑各司其職，對身體都很重要，但是對於男人來說，最重視的莫過於腎臟。它藏有先天之精，腎氣充足的人精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。但是腎臟也有會因為各種不良習慣而虛損，如何才能補腎呢?

搓腰眼

「腰為腎之府」，腎虛的人往往伴隨腰背酸痛，所以補腎可以按摩腰眼。腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等癥狀。

按摩要領：用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅持按摩，可治療坐骨神經痛、腰腿痛等。

還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發熱為止。這樣可以讓腎臟更健康，保持年輕態。

搓腳心

人的腳又被稱為人體的「第二心臟」，它的反射區很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進血液循環，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡的療效。

按摩要領：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。腳部其實也是補腎的關鍵哦，所以，按摩好腳也可以讓你更年輕的哦。

還可以泡腳後進行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳後一定要洗手哦!

搓耳朵

按摩要領：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

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