貧血女性備孕必看 這五個要點要注意

貧血女性備孕 注意五個要點

聽說貧血對孕婦和胎兒都會有影響，孕晚期孕婦貧血更是高達40%。如果孕前就已經貧血，應該如何備孕呢？

怎麼知道自己貧血呢？ 貧血是指單位容積循環血液內的血紅蛋白量、紅細胞數和紅細胞壓積低於正常的病理狀態。通常成年女性的血紅蛋白低於11.0g/dl，可診斷為貧血。

你如果有以下癥狀，可要注意了。 1、疲倦、乏力、頭昏耳鳴、記憶力減退，注意力不集中，面色蒼白無華。

2、同時可有心悸、氣短、心率加快、動則尤甚，飲食不振、噁心、腹脹等。 3、嚴重時還可發生踝部浮腫、低熱、蛋白尿、閉經。

貧血備孕需要注意哪些要點？ 1、調理身體 孕前應把身體調整到最佳狀態，除了治療貧血，對於月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病，也要積極治療。

此外，還要改改偏食、挑食的不良飲食習慣，把飲食安排得營養均衡。

2、多吃補血食物 平時適當多吃一些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。

3、提高腸道對鐵的吸收 每天要吃一定量的瓜果和蔬菜，雖然它們本身含鐵量不高，但其中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。

但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，如菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

4、做菜時多使用鐵炊具 做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

5、口服鐵劑進行補充 符合缺鐵性貧血診斷時，應在醫生指導下補充鐵劑。同時補充鈣及維生素C，有助於鐵的吸收。

鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起噁心、嘔吐、胃部不適等癥狀。因此，鐵劑應在飯後或餐中服用。

為了成功孕育健康的寶寶，女性朋友要保養好自己的身體，多多注意以上五個要點，方可調整到最佳的狀態。

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