瑜伽坐姿的注意要點是什麼？

瑜伽師要保證坐得安穩，挺背端坐、坐姿不採用過於艱難和過於舒適的方式。這些坐姿的真正用意，是讓人絕對靜止和坐直。胸、頸、頭呈一直線，但是不要緊張，這樣才能完全忘記身體。

挺直腰身:在練習瑜伽坐姿的時候，一定要挺直腰身，安穩端坐。這是絕對必要的，不僅使思維更為清晰，而且在深度冥想的時候，能保證靈性力量沿著脊柱順暢上升。

蓮花坐姿:蓮花坐姿是最著名的坐姿，即是:瑜伽師盤起雙腿，腳放到大腿上端。

冥想:按照經典的推薦冥想特定的對象可以讓緊張的身心得到放鬆。

坐姿的平衡:因為瑜伽練習每種姿勢都持續很長時間，因此坐姿一定要找到一種平衡，使身體完全穩固又完全自如。

地面的要求:在練習的時候，應該在地面上鋪墊上毛皮，再鋪上軟布。

瑜伽的坐姿

在練習瑜伽坐姿的時候，一定要挺直腰身，安穩端坐。這是絕對必要的，不僅使思維更為清晰，而且在深度冥想的時候.能保證靈性力量沿著脊柱順暢上升。

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