想懷孕的看過來，多吃這些食物可以提高女性受孕率！

導語：其實女性的生育能力和日常的飲食有很大的關係，對於那些想要懷寶寶的女性可以多吃一些向日葵種子、紅瘦肉、鮭魚之類的，因為這些食物能夠幫助提高卵子的存活率，保護女性的生殖器官，幫助女性更好的懷孕，咖啡和濃茶這兩種東西對我們女性最不好的，除了會影響到神經系統還會導致女性不孕不育。

那麼能夠提升女性生育能力的食物有哪些呢？

1、向日葵的種子

向日葵的種子雖小，但是營養很豐富，它裡面含有豐富的鋅元素，鋅元素是男性和女性生育能力的重要元素，不可或缺，另外它裡面還有豐富的植物蛋白，吃了對女性的身體也特別有好處。

2、鮭魚

鮭魚裡面含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質能夠很好的保護我們人體的性腺功能，還能夠預防炎症，男性和女性都應該多吃點，懷寶寶絕對沒問題。

3、西蘭花

女性在懷孕前多吃一些綠色蔬菜會比較好，為什麼是蔬菜呢？因為綠色蔬菜裡面有一種物質能夠保護我們身體裡面的激素平衡，能夠很好的調節人體的荷爾蒙，對懷寶寶特別有幫助哦。

4、糙米

糙米是很好的東西，糙米能夠幫助我們人體來調節血糖，女性最好一周吃2次，經常吃糙米的話，你的身體裡面的血糖會很穩，胰島功能也特別好，如果胰島素功能不是很好的話，會影響到女性的月經和受孕能力，所以想要懷孕的女性就應該多吃一點糙米。

5、紅瘦肉

紅瘦肉裡面是含有豐富的鐵元素的，多吃瘦肉不僅能夠補充足夠的鐵元素還能夠補充豐富的蛋白質，這兩種東西是我們人體造血功能必備的元素，多吃瘦肉女性可以預防貧血，身體好了，懷孕也是水到渠成的事情。

女性想要懷孕除了要注意以上5點以外，還要平時養成好的生活習慣，避免熬夜，生活作息規律，這些都是需要注意和調整的，身體狀態好了，孩子自然就來了。

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