一個月餅＝三勺油？教您如何健康吃月餅

中秋佳節已到，在這個傳統的佳節怎麼能少的了月餅呢？可是人們不禁擔憂，吃月餅會發胖嗎？答案是肯定的，而且據悉吃一個月餅，就等於喝掉三勺油！是不是很恐怖，那麼，怎麼吃月餅不會發胖呢？患有心腦血管疾病、糖尿病等疾病的患者又該如何健康地與家人親友分享月餅呢？

在吃之前，我們需要先購買和挑選相對健康的、適合自己和家人的月餅。

1、選款式：總的來說，廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅相對低油糖。脂肪含量：蘇式>廣式>冰皮。糖含量：廣式>冰皮>蘇式。從熱量上來看，廣式和蘇式月餅卡路里差不多，冰皮相對熱量較低。

2、挑餡料：豆沙、水果類的口味的月餅卡路里相對較低，五仁、蛋黃就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉餡兒，還是少吃為妙。

3、分大小：傳統的月餅為120克/個，熱量驚人，但現在商家為了迎合現代人的口味，推出那種小月餅，就好了很多。如果你還是吃大月餅，建議和家人分享，把它一切四塊，每人吃一塊，既嘗了多重月餅味道，熱量攝取又少。

對於健康人群來說，月餅應該這樣吃。

1、配新鮮蔬菜一起吃

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