四肢發冷、腰酸無力，女性腎虛了怎麼辦？來碗山藥栗子粥吧！

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俗話說，葯食同源

《健康一身輕 美食大數據》欄目聯合瀋陽市燕都哮喘病醫院廣泛徵集民間食療秘方啦！

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最近啊，咱的名醫食療是越來越火了，很多人都打來電話問自己的一些小毛病怎樣通過食療方來緩解，而最近比較集中的就是很多女性說自己四肢發冷，腰酸無力。今天瀋陽燕都哮喘病醫院的楊明忠老師就給大家答疑解惑，楊老師說根據這些癥狀初步判斷應該是女性腎虛，今天他就給大家推薦一款山藥栗子粥

原料：山藥50克，栗子50克，粳米250克。

製法：水開後，將栗子粳米大火煮20分鐘後，加入山藥再小火煮40分鐘。

山藥既能補氣，又能養陰，補而不滯，養而不膩，補脾氣而益胃陰，為平補脾胃要葯，有助於補腎健脾。

栗子益氣補脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能， 並能幫助脂肪代謝，保證機體基本營養物質供應，有「鐵杆莊稼」、「木本糧食」之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

這二者搭配到一塊可是個補腎健脾的好方子，還相當美味呢！

（藥方僅供參考，使用請先諮詢醫生）

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