手腳冰涼、小便頻繁：腎陽虛應該怎麼解？

生活中有一類人肥胖是因為陽虛，陽虛顧名思義就是陽氣匱乏。什麼是陽氣呢，在《黃帝內經?素問》里是這樣說的：「陽者衛外而為固也」，陽氣既能保護人不受外邪侵害，又能保持自身內環境的穩固。

陽氣對人就如同太陽對萬物一樣，沒有太陽，萬物難以生長，人沒有陽氣，就徹底失去免疫功能，經不得一點風吹草動，非常脆弱。

現在我們由於起居上不節制，不懂得保護自己身上的陽氣，總是一味地消耗。比如說晚上不睡，陽氣得不到修養和閉藏；夏天空調溫度過低，穿衣少過於貪涼；圖一時快感過食生冷，導致寒邪入體，這些不良習慣天長日久，都會損傷人的陽氣，導致陽氣匱乏。

而陽氣匱乏會導致肥胖，這是因為陽氣是生命活動的原動力，人體的一切生理活動都離不開陽氣的溫煦、推動、固攝。陽氣匱乏，陰濁內滯，聚而成形，即為肥胖。體內陽氣不足的人，沒有足夠的能量將身體的代謝廢物搬運出去，只能堆積在身體里，堆得多了，人就胖了。

陽虛而胖的人有這麼幾個癥狀：

第一就是怕冷，全身冰涼。

陽虛則寒，陽虛的人最明顯的表現就是怕冷或四肢冰涼。這樣的人胖歸胖，脂肪再多還是怕冷，尤其是到了冬天，手腳就沒有熱的時候。

曾經有一次一塊吃飯的時候，一個女士說自己丈夫特別疼自己，每到冬天的時候，自己手腳冰涼，丈夫總是會給自己暖手暖腳。還說只有手腳冰涼的人才招人疼，是好運氣的表現。其實從我們醫者的角度看，手腳冰涼可不是什麼好事情，這代表自己陽氣已經虛弱了，得趕緊補陽氣。這個時候用花椒水泡泡腳，可以給身體補陽氣，改善這個癥狀。

第二個陽氣匱乏的表現是小便憋不住。

陽虛的人，五臟六腑得不到陽氣的溫煦，非常寒，小便憋不住，容易尿頻。尿液是在膀胱內貯存的。健康的人陽氣足，有了陽氣的蒸騰作用，膀胱有一個向上托的作用，尿量少的時候不會壓迫神經產生便意。但是人陽虛以後，膀胱里稍微貯存點尿液，就會向下壓迫神經，特別容易產生尿意。小便頻數，每次量都不多。這樣的人多艾灸腹部就能改善這個問題。

當然，陽虛體質的人還有其他諸多表現，比如說喜歡喝熱茶、熱湯；經常疲乏無力，稍微運動就心慌、氣短；容易情緒低落、意志消沉、有孤獨感。有以上癥狀者，想要減肥，得給自己補充陽氣，讓自己的身體溫暖起來，這樣氣血才會正常流動，將身體的代謝廢物排泄掉。

補陽氣給大家介紹一個食療名方：當歸生薑羊肉湯。

組成非常簡單，只有羊肉、生薑、當歸三味。別看它非常簡單，這個方子可是出身名門的。當歸生薑羊肉湯由漢代醫聖張仲景創製，記載在醫學經典《金匱要略》里，在2000多年的時間裡一直備受推崇。

這個湯的做法也並不複雜：將羊肉500克洗凈，去筋膜，切成小塊，生薑20克切成薄片，當歸45克洗凈，紗布鬆鬆地包住捆紮好，一齊放在鍋里，其他調料適量，加水先大火煮開，再用微火煨兩小時即可。吃肉喝湯。每周2次，尤其是夏天食用升補陽氣的效果特別好。

不過平時怕熱、容易上火、口腔潰瘍、手足心熱的人，最好少吃，否則容易加重癥狀。

這個食譜中，當歸性溫，活血養血補血；生薑溫中散寒，發汗解表；羊肉性溫熱，擅補勞虛。三者配合起來，具有昇陽祛寒、溫中補血的作用。特別適用於體質虛寒的人日常食用，而且味道特別好。

這個食療方法非常容易受減肥人士的喜愛，減肥的同時還能吃上肉，特別容易堅持。我給我的患者推薦後，他們都覺得一飽口福和減肥兩不誤了是非常幸福的事情。一個患者小郭從夏天開始吃，到了冬天再稱體重的時候已經從90公斤，瘦到75公斤，而且期間幾乎沒有用其他方法。

陽虛嚴重且肥胖的人可用金匱腎氣丸。

如果自己體重超標很多、陽虛癥狀又特別嚴重的，可以試著服用一個階段的金匱腎氣丸，也叫桂附地黃丸，這個方子也出自醫聖張仲景，由八味葯組成，分別是熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。金匱腎氣丸是在六味地黃丸的基礎上添加了肉桂和附子。

六味地黃丸大家都知道，是滋陰補腎的聖葯。而金匱腎氣丸，除了具有六味地黃丸的功效外，還可溫補腎陽、化氣行水。附子性味辛甘，大熱，肉桂性味辛甘，溫，它們一進入人體之後，就能產生熱能，將寒冷的腎水加熱，變成腎氣，這樣人的全身就開始逐漸溫暖起來，本方不僅補瀉兼施，陰陽雙補，且寒熱並用，使陰陽互根而雙生。

服用金匱腎氣丸，養血癥狀好轉後，可以在醫師的指導下換六味地黃丸或其他藥物。再次強調服用中成藥，除了補益類又比較平和的中成藥如補中益氣丸、四君子湯等可以經常服用外，其他藥物最好在專業醫師的指導下選用，並根據自己癥狀改善情況隨時調整藥物的選擇和配比。

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編輯：安雅

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