中醫補腎神奇四法 醫生嚴守的秘密 就我說實話！

腎臟是我們人體非常重要的器官，生活中一定要注意腎臟的保護，只有腎臟健康了我們的精力才會更加充沛。那麼日常生活中中醫補腎的方法有哪些呢?

這樣搭配吃補腎給力！！！

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

中醫補腎四方法

1、吞津可養腎

生活中一些小的習慣就有不錯的補腎效果，吞咽津液可以滋養腎精，對於我們的腎臟健康是非常有幫助的，所以生活中不妨經常做。口腔中的唾液分為兩部分清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

2、有尿不要憋

有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

3、睡眠可養腎

睡覺對身體的調節是非常有幫助的，不僅能使我們得到充分的休息，而且對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

4、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

美味食物—營養好腎才好

【金針炒蒜苗】

材料:蒜苗4根，綠豆芽150g，金針菇200g，紅菜椒1/4個（約10g），洋蔥1/4個（約20g），薑末1茶匙（5g），生抽，芝麻、香油各1茶匙（5ml），鹽1/2茶匙（2g），油1湯匙（15ml）

做法:蒜苗去掉根部老硬的部分，清洗乾淨，切成3cm長的段；綠豆芽去尾洗凈；金針菇去掉根部，清洗乾淨；紅菜椒切成細絲；洋蔥切成碎末。中火燒熱炒鍋中的油至六成熱，放入洋蔥末和薑末，稍微翻炒，出香味後，將切好的蒜苗段和金針菇放入炒鍋中，調入生抽，翻炒至金針菇變軟。放入綠豆芽和紅菜椒絲，翻炒兩下，加入鹽和芝麻、香油調味即可。

【韭菜炒羊血】

材料：羊血1塊，韭菜200克，蒜苗50克，青椒適量，料酒適量，干辣椒適量，麻椒適量，蒜適量，胡椒粉適量，油適量，鹽適量，糖適量

做法：羊血洗凈切長方形塊，韭菜、蒜苗、青椒洗凈切段備用。 熱鍋倒油，放入麻椒和干辣椒熗鍋. 放入羊血，加料酒、胡椒粉、鹽、白糖適量略翻炒. 羊血炒至變色，加入韭菜、蒜苗、青椒、蒜末蓋鍋蓋燜30秒即可出鍋。

【蒜苗炒羊血】

材料：羊血，蒜苗，耗油，鹽，味精

做法：羊血切片，入熱水滾後撈出.油熱放蒜苗炒香，加羊血、蚝油、鹽、味精出鍋

【滷汁素雞】

材料：素雞 鹽水方腿 泡椒 八角 桂皮 花椒粉 老抽 白糖 鹽

做法：素雞切片(1CM左右厚度) 鹽水方腿(半塊)切片 泡椒(3顆) 八角(3顆) 桂皮(一小片)洗凈備用炒鍋燒熱放油改中小火 依次放入素雞煎至兩面金黃出鍋鍋內放水燒開(水量足夠能沒過素雞就可以) 放入泡椒 八角 桂皮花椒粉 鹽水方腿 老抽(2湯匙) 白糖 鹽 上蓋改小火燒10分鐘 放入素雞 上蓋改中小火燒10-15分鐘即可

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