你真的知道怎樣才能排毒護肝嗎？

肝臟是人體重要的解毒器官，人體代謝過程中所產生的一些有害廢物及外來的毒物、毒素、藥物的代謝和分解產物，均由肝臟解毒。如果肝毒不能及時排出，就會阻礙氣的運行，導致肝氣鬱結，黃褐斑也會爬上臉龐，情緒會低落。我們由此可見，肝臟排毒真的很重要，那麼我們到底該怎麼排毒養肝呢？

一、按壓肝臟排毒的要穴

這裡是指太沖穴，它位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。直接用拇指按揉3~5分鐘，感覺到輕微酸脹即可。但是小編要提醒大家的是，按揉的時候不要用太大的力氣，並且兩隻腳交替按壓。

二、多吃青色的食物

按中醫五行理論，多吃青色的食物可以通達肝氣，起到疏肝、解郁和緩解情緒作用。具體地說，中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

三、補硒和五味子

硒和五味子有排毒護肝，清除自由基的作用，還能修復受損的肝細胞，日常排毒護肝可口服養肝片，成分就是硒和五味子，堅持服用半年以上，效果會更好。

四、常飲用排毒護肝的茶飲

1.枸杞

枸杞，性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、補虛勞、強筋骨，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它「堅筋耐老」，「補益筋骨，能益人，去虛勞」。枸杞不僅能提升肝臟耐受性，還能提升肝臟抵抗毒素的能力，因此有很好的養肝護肝功效。

2.薏仁水

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝、利尿消腫。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後飲用，還是是肌膚美白的天然保養品。

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