想要保護肝臟，你要知道這些飲食的護肝功效，排出毒素身體才健康

大家都知道，肝臟是我們人體的代謝排毒器官，一旦肝功能發生異常，會導致體內過多的毒素堆積，各種疾病就要來了。特別是現在污染嚴重，更需要加強我們肝臟的排毒功能。那麼，那麼飲食對肝臟有益呢？

西紅柿汁—能促進新陳代謝 西紅柿汁中富含可以使細胞黏膜恢復的維生素A和維生素C，以及人體能量供給中所必須的碳水化合物。西紅柿汁中還含有能夠促進新陳代謝的檸檬酸和蘋果酸，很有利於肝臟的健康。

牛奶香蕉汁—恢復肝功能 香蕉肉質軟糯，香甜可口，是很多人都喜歡吃的水果。而且香蕉富含的多種營養成分，都是供給人體必須的成分，有利於恢復肝功能。另外，牛奶的蛋白質也很有利於肝細胞的生成。

綠葉蔬菜汁—保護肝臟 蔬菜是人類膳食中的重要食物，也是人體所需要的維生素、無機鹽及食物纖維的主要來源。食用各種綠葉蔬菜可以增加維生素和無機物，進而保護肝臟。如果能放入少量蜂蜜，口味會更好。

除此之外，想要保護好肝臟，在生活中也要養成好的習慣。避免過度疲勞是保護肝臟的基本原則，還要養成有規律的飲食習慣，避免過於暴飲暴食等。

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