孕媽媽請好好喝水，這是一件很重要的事情

水是失衡命之源，沒有水我們的生命將無法進行下去，水對於我們來說是相當重要的。而對於水的好處不用我多說，但是孕期要適當的多飲水你知道嗎？作為一個準媽媽要比常人多喝一些水才是更好的。

1.保證體內血液循環通暢

很多情況下懷孕時身體會出現浮腫現象，同時血容量也會增加。在孕期多喝水能確保身體內血液循環暢通。

2.保證組織器官的緩衝和潤滑

懷孕時，子宮內膜對為胎兒生長提供營養的組織起到緩衝的作用。水分能保證整個過程更平滑地進行。

3.促進激素在身體內循環

孕期很多急速分泌會發生變化，而激素分泌失調是很多生育病症和情緒異常的根本原因，因此多喝水能促進激素在身體個部位的循環

4.水可以去除身體內毒素

每個人的體內都會有這樣或者那樣的毒素或者垃圾，孕期很多准媽媽更是不擅長運動，這樣更不利於毒素排除體外，而多喝水就會加速新陳代謝，使體內的堵塞垃圾儘快排出。

5.保證充分泌乳

適當的水分對充分泌乳至關重要。所在懷孕時要多喝水，尤其是將要哺乳之前。

6.益於肝臟及腎臟功能調節

懷孕期間的肝腎功能正常對避免腎臟疾病和肝臟受損極其重要，這兩種疾病對懷孕都有一定威脅。

7.防止脫水造成意外

水還可以改善便秘，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。

8.緩解皮膚乾燥

充分飲水可以防止皮膚乾燥，緩解皮膚乾燥、瘙癢引起的不適。

尤其是孕期中的准媽媽對於皮膚上的變化也是非常明顯的，所以要適當多喝水喲，秋季本來也比較乾燥。

9.緩解身體浮腫

很多人認為水分攝入過多會增加體重，但事實並非如此。事實上，飲水可以保持並控制身體內水分，緩解腳踝浮腫。

既然飲水對於准媽媽來說如此重要，那麼孕期飲水有什麼講究呢？小編一起為大家解讀。

01.不要喝多次燒過的水

我們都知道多喝一些熱水是非常好的，尤其是在秋冬季節，但是有很多准媽媽會犯這樣一個錯誤，一壺水多次燒開或者加熱，按照正常思維是沒有問題的，但是這恰恰是大問題，水多次加熱不僅不會使該有毒物質減少，反而會使其濃度增加，這樣會引起中毒，也許對正常人才說一次兩次無所謂，對孕婦來說確是不可以的。

02.不要等到口很渴了才喝水

口渴喝水是非常正常的，但是最好不要等到口渴了才喝水，尤其是孕期准媽媽，當人渴的時候其實體內已經缺水了，這時候體內的水分逐漸失去平衡，體內水分失去平衡後才會給大腦發出信號說渴了，你才會感覺到渴。所以孕婦不要到了渴的時候才喝水，要提高喝水的頻率，每次喝一點，多喝幾次，這樣才能很好的控制水平衡，才能使體內水平衡維持正常。

03.不要喝有污染的水

所謂有污染的水，我們也不適通過肉眼所能辨別出來的，但是比如自來水等等就可能是有污染的，還含有大量氯氣，孕期准媽媽最好不要喝這樣的水，在這280天內盡量選擇質量好一些的水來引用，以免帶來不必要的麻煩。

說一千到一萬都是為了准媽媽可以安全度過孕期，因為懷孕對於一個女人，對於一個家庭來說太重要了，不要因為生活中一些可以避免的細節而影響正常的孕期生活。希望大家好孕！

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