光腳養生 今天你光腳了嗎?
常言道:「人老腳先老,長壽始於腳」。腳底有著許多穴位,它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯。
因此光腳養生對孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最簡便又有效的養生之道。
光腳滾網球
緩解腰酸背痛
可以試著把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
邊看電視邊踩黃豆
減肥排毒
在沙發前面開闢一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。
由於黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
絲瓜絡擦腳心
美膚祛斑
每天洗腳後,用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。
能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。
腳趾抓地
增強胃腸功能
如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激。
持之以恆,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。
敲擊腳底
消除疲勞
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環。
使內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右,運動完成約2分鐘。
赤腳行走
按摩腳心
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位。
行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
那些年,我們一起信過的健康謠言
用這種紅果子煮粥,腰膝酸痛,虛汗不止都好了!
這個含多種毒,能致癌、致畸,你卻每天都用!
TAG:養生茶樓 |
※今天你光腳了嗎?這樣養生勝食補藥,簡單有效!
※光腳滾網球、光腳踩黃豆……光腳養生法勝食補藥!人人都能做!
※節氣養生|今天大寒啦~之前好像過了假冬天的你,到底該怎麼養生呢?
※天天養生:早晨一杯水是錯的!你中槍了嗎!
※「三伏天」養生,這些你做到了嗎?
※今日小雪!你應該這樣養生了!
※節氣養生 | 今天大寒啦~之前好像過了假冬天的你,到底該怎麼養生呢?
※今天不養生,明天養醫生,你怎麼看?
※踮起你的腳根,我們一起來養生!
※「光腳丫」養生一個月,竟又如此驚人的效果!
※健康養生——光腳丫有哪些好處?
※天天用熱水泡腳,是養生?還是慢性自殺?看完驚呆了!
※楊絳先生的養生湯你喝了嗎?
※三伏天來啦!伏天養生,做好了一整年都少生病!
※立春啦,你準備好養生了嗎?
※養生從春天抓起!春天保健吃什麼?
※今天夏至啦!來看看吃哪些食物去火又養生!
※泡腳養生:每晚用它泡一泡腳,腳氣不再有!
※「大暑小暑,上蒸下煮」桑拿天來了,怎麼養生你知道嗎?