10分鐘搞定營養早餐！為啥這麼吃？說得你服服的！
樂活過大連人的快樂生活！
樂活人 ▍《早安》
10分鐘開啟一天的營養早餐！
色香味俱全
誰都知道早餐重要
誰都想不費力氣
擁有一頓絕美早餐
你只需要點小東西......
電高壓鍋現代提倡吃營養健康的粗糧粥，但粗糧外皮硬，不易熟，在粥里加鹼催熟又會破壞營養。起床後先將米洗加水好放入鍋里（個別比較難煮熟的粗糧，比如紅豆、薏米、高粱米等等需要頭天晚上用水泡），鍋煮１５分鐘足夠了。有預約定時功能的鍋那就更方便了~分分鐘變身優雅從容早餐族！
豆漿機家庭用豆漿機操作簡單，自製豆漿還能變換口味和配方，什麼花生，黑豆、小米、玉米糝、芝麻、綠豆等，想怎麼喝就怎麼喝。豆子提前一泡（有些豆漿機不用泡），早晨起來一個按鈕，最多20分鐘就能讓你喝上熱豆漿！
煮蛋器煮雞蛋的最佳狀態是蛋清已經凝固，而蛋黃處於半凝固或流動狀態，這時候的雞蛋營養流失最少，也最容易消化，且衛生安全。要麼拿捏最佳火候，要麼準備個煮蛋器，控制煮蛋老嫩程度有沒有一種操縱魔法的快感？
麵包機家用麵包機與豆漿機有異曲同工之妙，各種配方口味任你挑選，只要頭天晚上活好面，第二天一早就可能收穫新鮮出爐的甜蜜啦！
酸奶機酸奶機的原理就是保持恆溫（40℃左右，6~10小時），使牛奶發酵。酸奶發酵有兩種方法，一種是用市售酸奶當「引子」發酵，另一種是購買專門的酸奶發酵菌（劑）。頭天晚上把牛奶和酸奶的菌種（兩種方法均可）以一定的比例放入酸奶機里，第二天一早真正的老酸奶就製成了（可以放冰箱存放）。各種水果、粗糧、堅果，天天不重樣！
搭配合理的早餐應該同時包括三類食物：主食、高蛋白食物（包括雞蛋或鴨蛋、牛奶或酸奶、肉類或肉類製品、豆漿或其他大豆製品等）和蔬菜水果。前兩樣通過這些小家電即可輕鬆搞定，你要做的就是再另外搞定最後一類食物就OK了，小炒或者簡單的蔬菜水果沙拉，只要幾分鐘就可以了！
你還有什麼理由不吃早餐？
「
投一票？近來要有大動作，會是大獎嗎？
只想更懂你！
歡迎文章留言或後台留言
請不要拒絕
這是一次跨越無數距離的溝通
謝謝你，樂活人！
」
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