肥胖、腹脹、頭暈、乏力，都是因為1種病

胖子也分很多種，如果你胖還同時具有這些癥狀：腹部脹鼓鼓、總是頭暈、倦怠無力、大便塘稀、臉黃有斑，觀察自己的舌頭髮現舌邊像百褶裙一樣，還有厚厚的一層舌苔，那麼可以確定你是濕氣重。

為什麼說濕氣重會導致肥胖？

濕氣重的人往往脾胃功能也不健全，一是因為脾最怕濕，濕會傷脾，二是因為脾是負責把體內的水分運送出去的，如果脾不好，就會導致濕氣滯留體內。

因為脾胃功能不健全，使聚集身體的濕氣、廢物不容易得到利用，或排除而積存於肌膚致成為肥胖者所謂的脾虛濕阻型。

濕氣重導致的肥胖，有什麼特別的？

濕氣重導致的肥胖，多見於中、老年肥胖病人，尤以婦女為多見。當長期飲食不當而損了脾胃的功能，加之中年以後身體機能漸漸趨於減退，代謝功能也逐漸低下，脾胃運化功能失常，致使人體臃腫。

要減肥，先祛濕，照著做，並不難

對這類型的肥胖，要想瘦，用常規的減肥方法效果並不好，這種肥胖不是因為吃得多、動得少，而是因為你吃的東西不能被正常吸收，不能被轉化成能量，廢物也無法正常排出體外，都統統化作脂肪儲存在你的體內。

這種胖子想瘦，中醫的調理方法是「健脾氣、利濕化濁」，具體方向如下：

1、食療方——赤小豆薏仁茶

《本草綱目》里介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——赤小豆薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將熟薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

因為人體的代謝周期是28天，堅持吃赤小豆薏仁茶28天一般都會有明顯的效果，四肢浮腫現象消失，小肚子變小，頭暈身重的情況改善，會感覺神清氣爽，黏乎乎的大便會變硬，厚厚的舌苔變薄，頭髮和臉也不再那麼愛出油。

如果沒有時間煮或嫌麻煩，網上也有很多類似的袋泡茶出售，比如亦舒堂薏仁茶。但看個人選擇吧，有時間的完全可以自己動手煮。

2、艾灸足三里、豐隆穴

喜歡艾灸的朋友，平時可以艾灸足三里和豐隆穴這兩個穴位。

足三里的位置：位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置。

豐隆穴的位置：位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置。

每次選取一個穴位艾灸10~15分鐘即可，祛濕的效果也不錯，對外濕更有效一些，如果是脾虛導致的內濕，則一定要配合食療，常喝赤小豆薏仁茶。

3、運動祛濕

運動的祛濕作用比較緩慢，但若能堅持，效果很好，可以提高整體的免疫力、抵抗力，對於全身健康都有好處。

但不建議做劇烈運動，濕氣重的人本身體質弱，大汗淋漓會傷氣，反而會加重濕氣，平時選擇慢跑、游泳更合適。

胖子想瘦，之所以難，多是因為減肥方法不對，先弄清楚自己為什麼胖，再去針對性地調理，不但見效快，也不會出現亂用減肥藥導致的反彈、傷身情況。

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