成熟女人該吃的降壓食物

適合熟女的降壓養生食物

熟女泛指30歲~50歲的成熟女人。真正的熟女是遇事沉穩，冷靜思考，機智應對。擁有豐富的人生閱歷和獨立人格的新女性。

當然，女性隨著年齡的增長會出現體質的衰弱的情況，建議大家可以考慮以下的飲食補充營養。

而對於50歲左右的女性就是處於更年期的階段，而這個階段是一個比較危險的時間，之前小編也在微信平台里說過，女性過了更年期由於雌性激素的減少會導致高血壓的頻發，同時由於心情的煩躁也會導致血壓的波動，所以建議「半邊天」們可以在30歲以後就可以多多的攝入營養調理。

下面是小編為30+以後的您選擇和推薦的四種食品，平時有意識的養成吃一些地習慣，對血壓和更年期的問題是有所助益的。

【牛奶】

牛奶，又稱牛乳，性味甘、平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

【百合】

百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《曰華子本草》謂其「安心，定膽，益志……」

【小米】

小米，又稱粟米，性味甘咸、涼。陳粟米性味苦、寒。李時珍在《本草綱目》里說小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。其功用在於「健脾、和胃、安眠」。

【酸棗仁】

酸棗仁，性味甘、平。有養肝、寧心、安神、斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸、怔忡、煩渴、虛汗。

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