導致減肥失敗的10個習慣,你還在犯嗎?
減肥
09-22
NO.1禁不吃早餐
NO.2禁飲水不足
NO.3禁高熱量宵夜
NO.4禁吃冰品消暑
NO.5禁以水果當正餐
NO.6禁蛋糕甜點
NO.7禁大魚大肉
NO.8禁每日只吃一頓以減少熱量
NO.9禁飲食單一,營養缺乏
NO.10禁過度依賴減肥藥
最佳瘦身時間表,堅持下來的人都瘦了!
6點~8點:到樓下走走。
7點~9點:喝2杯水。
10點~11點:喝杯熱茶。
14點:睡個午覺。
16點~20點:做點有氧運動。
15點~19點:吃晚餐。
20點~21點:喝杯酸奶。
21點~22點半:「斷電」。
21點半~23點:準備睡覺。
只需一周,你可以明顯看到自己起色變好了,身材也苗條多了!
健身房絕大多數人都會掉在九個坑裡!
燃脂,保持常年好身材,如何做到?
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打造鋼指鐵腕的絕佳練習!
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