有這十個動作還愁胸部練不起來！
減肥
09-22
胸部鍛煉：
平卧推舉
上斜卧推舉
下斜卧推舉
仰卧飛鳥
啞鈴仰卧曲臂上提
雙杠雙臂屈伸
上斜啞鈴卧推
上斜啞鈴飛鳥
站姿雙臂側下拉夾胸
坐姿屈臂夾胸
健身前後，怎麼能少了拉伸動作！想增肌腿部鍛煉是關鍵，教你9個腿部鍛煉動作背部鍛煉11個動作成就完美倒三角沒有減不了的脂肪，只有你不知道的方法！想長肌肉，你知道增肌原理么？
TAG:徒手健身 |
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