三個簡單法則，幫你的腎排排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。腎臟的主要作用，是從機體中清除亞硝酸類產物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類，保持人體酸鹼平衡，維持人體內部環境的穩定。

一日之間，腎要過濾大約150升血液。如果大腸靜脈血中攜帶的垃圾和毒素，隨血液循環進入肝臟後不能被肝臟完全化解和清除，那麼，腎臟就成為大腸的第三「受害者」和肝臟的第一「受害者」。

「臟血」長期大量流過，腎的濾血功能就會不堪重負，由此導致腎功能退化，整個機體也會沉積亞硝酸類物質和其他不能被人體吸收的無機鹽類，細胞外的水分得不到正常的調節，人會出現水腫，酸鹼平衡也受到破壞。

以下三種方法可以幫助腎臟排出毒素：

法則1：飲水清除腎臟垃圾法

累積的垃圾可能黏在一起形成腎結石，大部分腎結石由黏附在重要器官上的廢物構成。希望分解並清除這些毒素，飲水是一種很有效果的排毒方法。飲用的水成為人體血液的一部分，它清除廢物，清洗，腎臟，為腎管排毒。

水能夠稀釋那些黏在一起、可能導致腎結石的凝塊。每天飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。

法則2：蔬果排除腎臟垃圾法

腎臟是人體排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

黃瓜含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒，同時，它還有溫和通便的作用。

法則3：少吃蛋白質利於排毒

過多的蛋白質會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤係數，可能導致結石在泌尿系統中的形成。蛋白質是人體組織的主要成分，人體蛋白質含量約佔人體總固體含量的45%，人體的一切組織都由蛋白質組成，有許多具有重要生理作用的物質如果沒有蛋白質的參與就不能起作用。蛋白質還可使機體對外界某些有害因素保持高度抵抗力，一些抗體的形成都與蛋白質有關。因此，蛋白質是生命存在的形式，也是生命的物質基礎。

但有些人在飲食習慣上有一些誤區，經常食用含蛋白質高的肉類，不吃或少吃主食。也就是說，蛋白質的攝人量很高，但由於缺少主食而造成熱量不足，這時機體將用蛋白質去產生熱，這不但是一種浪費，而且增加了腎臟的負擔，使血液中肌酐、尿酸增加。因此，千萬不要認為高蛋白就有營養，千萬不能認為天大量吃肉類身體就會好。

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