6個Gif動態瑜伽教程 不但翹臀 堅持練習還可以瘦全身
瑜伽
09-02
過了25歲以後，不光是全身的新陳代謝速度會變慢，久坐、重力影響、皮膚緊實度下降，都會讓臀型往下走，變得下垂而不再飽滿。今天的6個動作，不但翹臀，堅持練習還可以瘦全身。
1
掐腰掃腿
2
弓步扭轉
3
握拳深蹲
4
單腿橋式
5
左右跨步
6
弓步抬腿
怎麼樣，這些動作，大家都學會了嗎？以上這些動作每個保持2-3分鐘，每天做3-5組，那麼好身材就離你不遠了，前提是，你要堅持下來哦。
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TAG:輕鬆瑜伽 |
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