濕氣重危害健康，經常這麼做讓身體更健康

濕氣是萬病之源，很多的疾病都是它導致的哦。還有女性的肥胖和一些肌膚問題都是它導致的呢。長痘痘，長斑也是比較常見的呢。今天和大家分享一些除濕氣的方法，幫助大家更加健康美麗。

1：拔罐

拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，幫助調整人體陰陽平衡，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。但若身體較虛，或身上起泡、有傷口等，不建議拔罐。

2：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。但不用過度運動，以微微出汗為宜。

3：避開生冷、甜膩食物別喝酒

外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物，比如，涼拌食品，冷飲等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為甜膩化濕。另外，酒助濕邪，酒少喝為好。

4：喝赤小豆薏仁茶

自古以來，赤小豆、薏仁就是去濕氣的良方，自然效果也是極好的，不過赤小豆和薏仁都是比較硬的食物，自己煮很費時間，而用赤小豆、薏仁、芡實、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶等材料一起製成的赤小豆薏仁茶包，加入了芡實，不僅容易沖泡，在祛濕的同時，還能健脾，而且經常喝，還能美白肌膚哦。

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