億萬富翁猝死都因體內濕氣重，常吃這些食物，祛除濕氣更健康

現在辦公室人群每天大部分的時間坐在椅子上對著電腦，少動、多吃、熬夜已成為了習慣。再加上壓力大，十分容易造成腸胃消化功能受阻，氣血運行不順，水分代謝失調，慢慢就形成了濕氣。加上辦公室有空調暖氣，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。導致皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力減低，使體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

中醫認為，濕邪是致使人生病的六邪中的「百病之源」。濕氣最初的時候，會影響人的精神，使人頭暈、沒食慾、肥胖、頭髮臉上愛出油等，但時間一久，就會引發失眠、糖尿病、心腦血管疾病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等高危疾病！正是這些疾病使人猝死！各位一定要謹慎對待！

食療祛濕是最為平穩中正，且易堅持的祛濕方法。只要在日常生活在，多吃祛濕利水的食材就可以達到祛濕的目的。例如：鯽魚、山藥、燕麥、薏米等。其中，又以薏米的祛濕功效最好。中醫古籍有一本書叫《神農本草經》，其中說到，薏米是中藥當中的上品，久服後會輕身又延年。此外，更有地方民謠唱道：薏米藥用營養價值高，常吃可以延年壽，有返老還童的功能。

薏仁米富含澱粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，具有健脾利濕、清熱排膿等功效。

紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

燕麥。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄。是三高人士的首選食品。

紅棗夾核桃仁。是將紅棗剖開夾入核桃仁的食品，是將剝好的核桃仁夾在紅棗里，味道好，吃起來方便。把紅棗和核桃的營養放在一起，營養更加全面，非常適合婦女兒童。

夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液平衡有著重要意義。

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