秋分時節▎吃平民燕窩最適宜

秋分，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。2016年9月22日 22:21:05正式進入秋分節氣。

此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同「春分」日一樣，「秋分」日，陽光幾乎直射赤道，此日後，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。

適 宜 吃 什 么

1、日常飲食推薦茭白、番瓜、花生、栗子、藕、黑芝麻、紅棗、核桃、梨、荸薺、胡蘿蔔、西紅柿、薺菜、平菇、黃鱔、海蜇、海帶等。

2、可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙參、西洋參、芡實、桂圓、蓮子、百合、白扁豆、山藥、杏仁、川貝等。

3、飲食上遵循陰陽平衡的規律，以滋陰潤肺為主，也可多食酸味。

首 選 銀 耳

銀耳的功效

潤肺，調理肺熱引起的咳嗽（乾咳）

養胃：調理慢性胃炎、口臭

補脾：緩解血熱引起的各種出血症；

潤腸：緩解老年便秘；

補腎：慢性腎炎保健；

強心：調理心悸失眠；

養顏：潤膚祛斑。

滋陰：治止盜汗

TAG:王英營養師 |

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