為什麼你情緒的小船總是說翻就翻？

哼~

1.

上一秒你還心情大好，不人性的領導突然給你砸下一大堆任務，無聊的同事又在背後嚼起舌根，天公不作美地下起了雨……

瞬間，你的丹田湧出了一陣無名火，你的臉色開始陰沉，心裡焦躁得想罵人。就這樣，情緒的小船說翻就翻。

你把任務丟到一邊，開始抱怨，你覺得無比地委屈。

明明知道最好的解決方法是去面對，但是你心情不爽，所以，你選擇逃避……

2.

我們的工作生活中總會遭遇這樣的時刻，明明心情不錯，效率也挺高的時候，總會有外來的事務干擾，其中還有一些是你拒絕改變不了的。

這個時候，我們的情緒就開始轉壞，不但好心情不再，效率也開始降低。

壞心情讓我們不想繼續工作，那麼，這樣下去的後果是什麼呢？

等我們好不容易冷靜下來以後，我們會發現自己拖延了很多該完成的工作，生活節奏被打亂會給我們帶來新的焦慮。

那是不是我們就在這惡性循環里出不來了呢？

並非如此，外在的事務環境不可控，但我們的情緒卻是可以調控的，我們對待事務的態度的最終決定權也握在自己手裡。

3.

遇到外在的不可控事務，我們應該：

1.先確定這個任務是否真的不可拒絕

問問自己：這件事我能拒絕嗎？

如果拒絕，會有什麼後果？

這個後果我能接受嗎？

如果回答是可以，那就果斷地說NO吧！

2.若真的不能拒絕，就迅速地將它放入自己的待辦事項列表

當無法拒絕時，再去抱怨就沒有任何的意義了，迅速調整好心情準備開工才是王道。把任務分解，加入待辦事情清單，然後好好去完成它。

既然事情已經不可避免，不如用好的心情去完成，努力學到些經驗。

很多事情，我們無法選擇做不做，但我們可以選擇以一種什麼樣的心態去做。

時間的消耗不可避免，那心情的美好就努力保持。

內心充盈，情緒自當可控。

願大家對每一天的生活都能充滿期待。

End

安安，90後教師一枚～

立志內在有邏輯，外在有情懷的姑涼

專註自我提升

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