為什麼「大姨媽」一來她就會情緒失控？

很多女性朋友都有這種感覺，覺得自己在每個月的那幾天情緒難以控制，女性容易受到「經前期綜合征」(PMS)的困擾，特別容易發飆或者掉眼淚，配偶、子女、同事誰挨著誰倒霉，她們常常會說：「又快倒霉了。」

大姨媽來了的感受？

@miky：一種想把「不要惹我」四個字寫在臉上的奇妙感覺。

@采野花：在夏天變成了一匹汗血寶馬。

@拿杯子的兔子：生不如死，覺得整個世界都充滿惡意，痛經到不行，手腳冰涼，四肢乏力。

@萌萌： 男性來猜一下，應該就是長智齒牙疼的感覺，本來就煩得不行，誰說話不注意都不想給好臉色看。

@溫柔的兔子：來之前三天首先心情不好，容易發脾氣，一點小事就能上火。

@vivid：從大姨媽前一周開始，全世界都欠我的，我男盆友欠我全世界（＞д＜）

@小小豆：姨媽的時候，整個人就是煙花，一點兒，就上天！

統計結果表明，很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺都發生在經期4天和經期前4天這段時間內。將近半數的女精神病患者是這幾天入院的，將近半數的女性緊急事故也發生在這幾天。就連帶孩子看病也受到這種情緒波動的影響，母親因自身焦慮，哪怕孩子沒多大問 題也要往醫院跑一趟。當然，並非所有女性都存在這種情緒改變，情緒改變也不會全這麼嚴重。

情緒波動的原因？

經前期綜合征又稱經前緊張症，是一系列與女性月經周期有關的情緒癥狀，一般在月經來潮之前的10天、一周或數天發作，恰為排卵後的「黃體期」，在來潮後癥狀就會消失。這些患者可長年在固定的那幾天出現同樣程度的癥狀，以易怒、緊張、抑鬱最為常見，有的人還有焦慮、失眠、頭痛、疲勞、敏感等。例如，原本很小的事情，患者在「大姨媽」之前的幾天會很發火。有的人還有軀體癥狀，如乳房痛、腹部與下肢浮腫等。

另一些研究人員則認為情緒波動與文化修養、社會環境因素有關。由於傳統習俗的長期影響，使女性認為月經前必然出現焦慮，這是對女性文化壓迫的結果，她們在經前期總是期待焦慮、情緒低落的發生。實驗研究也提供了類似的證據：告訴預期1周後會來月經的婦女，醫生可以用一套新儀器準確測出她們下次行經 的日期。受試者分為3組，第一組：告訴她們月經在1－2天後發生；第二組：告訴她們至少在7－10天後才會行經；第三組：什麼也不告訴。然後讓她們報告自 己經前的一系列問題。結果表明第一組經前浮腫、乳房脹、頭痛等癥狀的發生明顯多於第二組。

當然，還有許多其他證據說明情緒與激素水平的關係。如痛經女性的心理發展可能不成熟，表現有神經質的性格。功能性子宮出血的病人中有70－80％具有情緒障礙和性生活的問題，這都是因為緊張情緒會促進自主神經系統活動異常，進而引起血管變化而大量出血。

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經期殺人不用坐牢？

上世紀80年代初的故事

在上世紀80年代初，英國接連發生兩起與PMS有關的殺人案，其司法判決引發巨大爭議。

37歲、有兩個兒子的離婚女子克里斯汀開車時故意大腳踩油門，徑直將男友撞到一個電話亭後致其被夾死。在法庭上，她辯稱自己當時只是想「嚇嚇他」，而自己的PMS導致誤殺。最後她獲得釋放，僅僅被吊銷駕駛執照1年。

PMS可引發患者的一系列暴力攻擊行為，包括自殺、自殘和傷害他人。患者情緒惡劣時若得不到別人理解，就會加重壓抑情緒而爆發。從司法精神病學的角度分析，PMS發作時患者情緒失控而傷人屬於限定責任能力，所以在定罪量刑上會有所減輕。但是，她們沒完全喪失自控能力，在我國「殺人不用坐牢」的可能性不大。具體的司法鑒定很複雜，每個案例都有特殊性，要看犯罪時的精神狀態，不能一概而論。

還我一個好心情

吃甜點

攝取一點甜食和富有營養的食物，比如紅豆沙或是一小塊乳酪，營養的補充能幫助緩解經期綜合症，糖分也容易帶來快樂的感覺。

出去走走

有空時，逛公園或者泡泡咖啡館（當然除了咖啡和濃茶不點，其餘的飲品也可以嘗試一下啦），享受一下閑適的時光和優美的環境，拋開那些煩惱的思緒和繁多的工作，放鬆一下好吧。

閨蜜聚聚

簡單聊聊，有開心的，說出來和大家分享一下；有不開心的，說出來讓大家開心一下，沒什麼大不了的是吧。

犯花痴

此時，你第一刻想到的他是誰呢，那就多想想他吧，打開他的照片，世界上為何有如此完美的男人呢?經期也要開心的過是吧。

喝玫瑰花茶

玫瑰花有舒肝理氣的作用，會讓你的心情「多雲轉晴」。但是，玫瑰花有活血的功效，所以飲用也要適量，特別是經期量大的話，更要注意，適量就好，有緩解作用。

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