補腎神奇九食物效果老中醫都驚了！

中醫 09-23

男人往往身上會肩負著比女性更為多的一種壓力，很多時候男人要頂起頭上的一片天。因此很多男人都會努力的去實現自己的夢想，但是在這個過程中，身體要是出現了一些問題的話就不好了。比如說腎虛，很多男人腎虛的話往往會讓整個人都喪失一些精氣神，所以我們還是需要尋找一些腎虛的治療方法。

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男人補腎九類食物

早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血糖在夜裡自然較高，一旦血糖升高，就會減低慾望，起勃能力也會降低。

荷爾蒙迷思：長期服用荷爾蒙劑，其實會不會增強生殖能力，有時還會降低，因荷爾蒙本來就不是由體外供應，而是體內自行分泌的。外在的供給，只限於分泌能力因某種原因而受損的患者使用。

1、鍛鏈下半身的基本飲食，是攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭裡，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高起勃力和性衝動。此外，也可多喝骨熬的湯。

2、核酸是製造細胞、遺傳因子和精所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中都含豐富核酸。

3、含豐富維他命，又可有效提升精力的，當推麥飯和糙米飯。

4、韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

5、維生素E可防止慾望減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。

6、強化肌力、增強慾望的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

7、提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

8、增加性興奮和滿足的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。

9、促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

【涼拌油豆腐】

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主料：三角形油豆腐100克，大蒜2瓣，香菜20克

調味料A料：醬油膏1大匙

做法：香菜摘下葉片，洗凈，切末；油豆腐洗凈，切小片，放入開水中氽燙，撈出，瀝干水分，待涼，盛入盤中，加入香菜末並放入冰箱冷藏備用。大蒜去皮，切末，放入小碗中，加入A料調勻成調料，淋在油豆腐上即可端出。

【涼拌茼蒿】

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主料：茼蒿250克，

調料：香油10克，生抽10克，醋5克，芥末油5克，鹽3克，味精3克，孜然5克，五香粉5克，白皮大蒜10克

做法：將茼蒿擇洗乾淨，切成段；將茼蒿加入精鹽、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌勻即可。

【香拌腐竹】

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主料：腐竹200克，

輔料：紅尖椒20克，

調料：香菜50克，醬油15克，鹽3克，味精1克，醋25克，姜5克，香油10克

做法：將腐竹放熱水中泡軟，放涼水中過涼；腐竹撈出控干，切成1厘米寬的絲，放入盤中備用；將香菜擇洗乾淨，切成小段，擺在腐竹周圍；將紅辣椒洗凈去籽，切成小細絲，撒在腐竹上面；將所有調料放入碗中調成味汁，澆在盤中拌勻即成。

【香油拌雙耳】

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主料：木耳(干)50克，銀耳(干)50克，

調料：香油10克，鹽3克，味精1克

做法：將黑木耳、銀耳用水泡發，分別洗凈後撒成小塊，入沸水鍋氽熟，取出，瀝水晾涼；黑木耳和銀耳中加入鹽、味精、香油拌勻裝盤即可。

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