懷孕期間吃哪幾種食物不會增肥？

導語：有些食物孕婦在懷孕期間吃了不僅不會增肥還對身體特別好，那麼這些食物都有哪些呢？小編帶大家來了解一下。

第一、西蘭花

西蘭花屬於十字科蔬菜，它裡面的營養特別的豐富，含有豐富的鈣元素和葉酸，還有大量的纖維素和一些抗氧化劑，孕婦吃了它不僅可以補充豐富的營養元素而且還不會增加能量，可以說是兩全其美。

第二、雞蛋

很多孕媽媽在懷孕期間特別容易噁心，尤其是看到雞蛋，孕媽媽們雖然不想吃，但是為了孩子也應該堅持吃一個，因為雞蛋裡面的卵磷脂對孕婦的心臟特別有好處，每天堅持一個就可以了，不需要多吃。

第三、堅果

很多人都知道堅果好，但是大家不知道它為什麼好，堅果裡面除了含有豐富的不飽和脂肪酸以外，還含有豐富的脂肪，這個脂肪其實是有用的，不要小看它，它裡面的脂肪對胎兒的腦部發育特別有幫助，所以孕婦少吃點堅果來代替零食絕對是一個健康的選擇。

第四、香蕉

香蕉不僅可以快速的提供一定的熱量，還可以幫助孕婦緩解情緒，香蕉裡面有一種能夠讓人體開心的物質存在。

第五、麥片

小編希望各位孕媽媽早餐時能夠遠離一些油條或者是包裹，這些東西都是沒有營養的，不如選擇麥片粥，喝了麥片粥孕媽媽絕對可以保持一上午的活力狀態，因為麥片雖然吃了沒有什麼熱量，卻特別耐飢餓，還能夠幫助孕媽降低膽固醇。

第六、牛奶

大家都知道牛奶是好東西，孕媽媽每天喝500毫升的奶，就可以補充足夠的鈣元素，500毫升也就相當於我們平時喝的兩盒，孕媽媽們可以早上一盒，晚上一盒。

第七、全麥麵包

全麥麵包裡面的糖分特別少，尤其對懷孕早期的孕婦有幫助，懷孕早期的孕婦如果嘔吐厲害的話，可以選擇全麥麵包當零食來吃，吃了不容易飢餓，還不會長肉肉。

小編只是給大家介紹了7種食物，僅供大家參考，希望各位準媽媽們都能夠吃的好，還不胖，合理的控制好自己的孕期。

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