孕期愛吃酸？但這一種酸味食物最好不要吃

准媽媽在懷孕早期很容易出現噁心嘔吐，食慾下降，不想要吃東西的情況。跟懷孕之前相比，這時准媽媽會更喜歡吃酸性水果與食品，這是正常的生理現象，然而在懷孕期間酸性的東西吃多了，對胎兒的健康也會有一定的影響。准媽媽為什麼在懷孕的時候那麼愛吃酸的東西呢？

1、因為酸味能刺激胃分泌胃液，同時可以提高消化酶的活性，促進腸道蠕動，增大准媽媽的胃口，幫助食物的消化與吸收，所以，在懷孕以後，很多的准媽媽都非常喜歡吃酸性的食物。

2、從營養學角度來看，准媽媽吃酸性食物對自身和寶寶都是有好處的。 通常情況下，懷孕2——3個月後，胎兒的骨骼逐漸開始發育。構成骨骼的主要成分是鈣，如果想讓游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，就一定有酸性物質的幫助。准媽媽在生活中經常吃一些酸性食物能在一定程度上幫助胎兒的骨骼發育。

3、准媽媽吃酸性食物能夠幫助鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成；維生素C是准媽媽和胎兒所必需的物質，對胎兒形成細胞基質、產生結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全有著一定的促進作用；維生素C還可以提高准媽媽的抵抗力，讓准媽媽少生病，同時還可以加大准媽媽對鐵質的吸收，而富含維生素C的食物大多呈酸性，所以，准媽媽吃些酸性食物可以在無形之中幫助身體獲得維生素C。

從上面的描述我們可以看出，准媽媽吃酸性食物對身體是非常有好處的。

還有一種有酸味的食物—山楂，雖然山楂裡面有著非常多的維生素C，但是，山楂或山楂片有刺激子宮收縮的成分，會造成流產和早產，特別是剛剛懷孕的准媽媽還有以往有流產、早產史的准媽媽，最好是不要食用山楂。

飲食方面，孕婦要注意的事項很多，總的來說，要把握以下幾大原則：

1.不宜高鈣飲食：孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。如果日常的乳製品、魚、肉、蛋等食物合理攝取，再補鈣需要遵醫囑。

2.不宜高脂肪飲食：高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

3.不宜高蛋白飲食：孕婦每日蛋白質的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

4.不宜高糖飲食：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

5.不宜過度鹹食：孕婦過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

6.不宜過度酸性飲食：妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。