懷孕期間一定要禁止的6類食物！

懷孕期間的飲食尤為重要，因為現在是變成兩個人的飲食了，除了要補充足夠的營養以外，有些食物是需要禁止的！今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）就給大家說說幾種懷孕期間要遠離的食物！

一、未經高溫消毒的奶製品：懷孕期間的女性每天最好3-4杯牛奶，裡面富含鈣，蛋白質和維生素D，幫助寶寶的骨骼，牙齒，心臟和神經發育。但是並不是所有的奶製品都是安全的，要避免生奶和其他的生乳製品。

二、加工肉製品：一些熟食確實很方便，但是如果是有孕在身，你需要多注意下裡面的成分了，要避免李斯特菌屬的風險，最後避免熟食店買的那些雞肉和臘腸等，這種菌屬對於大多數健康的成人來說不會產生作用，但是對於孕婦來說是很危險的！

三、未經高溫消毒的果汁：喝果汁是一種吸取水果中營養的快捷方式，但是並非所有的果汁都是安全的，裡面裡面的港大腸桿菌或李斯特菌會危害寶寶的健康。最後不要去買市場上那些鮮榨的果汁，因為你不知道那些水果已經放多久了，安不安全。要喝可以自己在家鮮榨，或者買那些已經密封包裝好的果汁，只要那些是經過高溫消過毒的就行。

四、未煮熟的肉或者生魚：如果你懷孕了，那麼請和牛排和壽司說再見吧！細菌和一些病原菌在這些未煮熟的肉或海鮮裡面很活躍，孕婦要吃的肉一定要是高溫加熱鍋的，通常要在至少145度的溫度下加熱，如果是剩下沒吃完的，第二次加熱時溫度至少要在165度。

五、未煮熟的雞蛋：雞蛋是蛋白質，維生素和礦物質的優質來源。但是如果你懷孕了，那麼確保你吃的雞蛋一定要是從裡到外都煮熟了的！沙門氏菌是主要的原因，另外要注意將買回來的雞蛋放冰箱儲存。

六、高汞污染的魚：孕婦一定要注意高汞的魚，因為這種化學物質會在體內堆積，可能會引起神經系統方面的損傷。像鯊魚這類的魚是一定要避免的，越大的魚汞含量可能越高！安全的魚選擇包括三文魚，貝類海鮮或者金槍魚。

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