人魚線動作一組，已有100萬人成功練出！
9個男女通用的經典動作塑造人魚線
在家裡、宿舍、戶外
都可以做的無器械健身，
每個動作15-25次*3組
最後的「平板支撐」1-3min*3組
已有100萬人成功練就人魚線！
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你將看到不一樣的自己
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
動圖來源新浪微博轉載請聯繫MAX
超級組訓練，打造完美上半身！街頭大神教你用自身重量也能練出好身材！去健身房穿什麼？可以「秀」但不要「露」！誰說健身不能喝奶昔！減脂增肌一杯搞定！健身圈開始流行滾！滾一滾放鬆肌肉、滾一滾消化食物！
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