90%的人都沒做過的人魚線鍛煉動作
男人女人們都亮出自己的健身自拍照。據觀察,健身男女們在網路上亮出自己的腹部照片最多,而這其中大家議論最多的話題是關於腹部人魚線怎麼練。這裡先來解釋一下什麼是人魚線:「人魚線又叫人魚紋,專業上的名字叫腹內外斜肌。指的是人體腹部兩側接近骨盆上方的兩條V形線條,因其形似於人魚下部略收縮的形態,故稱之為人魚線」。
事實上人魚線是人體特有的生理現象,用本文的觀點來說就是當一個人的身體脂肪含量和腹部肌肉練到一定程度的時候,腹部的人魚線就會顯現出來。那麼這個腹部人魚線怎麼練呢?下面本文就告訴大家怎樣把人魚線練出來。
點擊播放 GIF/449K
點擊播放 GIF/463K
點擊播放 GIF/471K
點擊播放 GIF/603K
點擊播放 GIF/601K
點擊播放 GIF/633K
點擊播放 GIF/595K
點擊播放 GIF/669K
每個動作20秒,動作間休息10秒,9個動作為一組,每次做三組,注意動作的質量,避免用脖子或是大腿借力。
精彩內容關注微信公眾號:jkyundq
※瑜伽不僅是體式 能讓我們擁有健康與漂亮的身材
※最火7天快速拉伸瘦腿操 消除水腫腿 大象腿 肌肉腿
※趙雅芝 王麗坤 范冰冰各大女明星 哪個穿旗袍更有韻味?
※不是容顏易老 是你流汗太少
※堅持一個月 馬甲線你也能擁有
TAG:風來疏竹 |
※8個超爽的人魚線鍛煉動作,95%的人都沒做過!
※8個超爽的人魚線鍛煉動作
※人魚線動作一組,已有100萬人成功練出!
※4個動作,讓你練就人魚線
※男人的事業線,8個動作打造人魚線
※4個最有效的人魚線關鍵鍛煉動作
※只需8個動作 堅持30天就能練出腹肌人魚線
※每個動作來10次,練就性感人魚線!
※有了這7個動作 你還怕練不出誘人的腹肌人魚線?
※什麼是人魚線?告訴你4個動作,輕鬆塑造人魚線!
※想要人魚線,這個動作少不了
※人魚線塑造計劃,六個動作打造性感迷人的人魚線,讓你充滿魅力
※沒有人魚線?7個動作有效鍛煉內外腹肌,打造吸引人的利器
※練人魚線、馬甲線、腹肌,用這幾個動作就夠了
※神親授9種人魚線鍛煉動作!
※4個動作鍛煉腹肌人魚線,可以給攝像師可以加餐了
※史上最全的36個虐腹動作,讓你輕鬆練出馬甲線、人魚線!
※練人魚線,這12種訓練最好不過
※想要人魚線,這12種訓練最好不過