教你如何幫妻子調整積極心態，有這三招就夠了！

抑鬱者的思維模式有三大特點：

1、內在性（「這都是我的錯」）

2、穩定性（「不管我怎麼努力，事情都不可以改變了」）

3、概括性（「抑鬱會影響到所有的事情」）

人會變得抑鬱，不僅僅是因為環境是無助的，而且也是因為人的內心感覺「無望」。事實上，人們對幸福的感受，其實與外界關係不大。只要心態調節好了，無論身處什麼境遇，都能感到安樂幸福。

為了讓寶貝成長順利，身為丈夫的你們，幫助妻子通過一些宣洩來達成情緒的舒緩是非常重要的。當你遭遇情緒困擾時，請別羞於流淚。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的武器。當你淚眼汪汪的哭過之後，你會發現自己其實並不需要如此悲傷。

如果准爸爸因為妻子孕期的壞脾氣而 感到心煩意亂、置之不顧。首先，你需要這樣問問自己：在妻子懷孕期間，你更在意的是誰？你更在意那個未來的小寶寶，還是妻子那個陪你度過一生的人，你怎可讓她遭受冷漠！這樣的對比，本身就有錯，就跟先救誰一樣都讓人難取捨。

接下來給准爸爸們分享三招，幫助美媽們緩解心情，調整積極心態的好方法。

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