有沒有能預防高血壓的保健品？

有高血壓家族史的人，可能會擔心自己哪天會不會也患上高血壓，那有什麼預防的辦法嗎？

提問者

丁當，我父親有高血壓，有點擔心自己，有沒有什麼保健品可以預防一下呢？

丁當

很遺憾，沒有保健品可以預防高血壓。

原發性高血壓的病因現在還沒有研究清楚，也就不可能有保證你 100% 不得高血壓的方法，更不可能靠花錢吃點保健品這麼簡單。

想要盡量遠離高血壓，最基本、最有效、最不需要花錢的方法，就是養成健康的生活習慣。

健康飲食：做菜時少放鹽和其他高鈉的調料，多吃新鮮的蔬菜、水果和粗糧，少吃加工食品，保證低脂奶製品的攝入。

多運動：每周 5 天，每次 30 分鐘的運動，就能起到很好的健康效果。

上面這兩條建議是適合所有人的，對全家的健康都有好處。

如果您本人有吸煙的習慣，一定要戒煙。另外，注意至少每半年量一次血壓，每年進行健康體檢，了解自己的身體狀況。

做好上面說的這些，比吃什麼保健品都有用。

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