產後這48小時，把握好身體就恢復了一大半

女人的體內隱藏著一股奇妙的力量，在某些關鍵時間段它可以改變女人一生的體質，在懷孕生產期。產後48小時是很關鍵的時間段，這段時間內如果產婦護理得好，不僅傷口癒合得快且好，對母乳餵養也有很大的幫助。親愛的新媽媽，產後身體肯定會發生不小的變化，但是不要擔心，一切都會恢復好的!產後48小時，一定要重視哦!

對子宮的底部的護理

當寶寶降生後稍等片刻，胎盤隨之排出，助產士會檢查胎盤是否完全，檢查會陰，如果有側切的產婦，助產士會逐層的進行縫合。輔助的醫生會站在產婦旁邊，輕輕的對子宮的底部進行按摩，促進子宮的收縮。出生的嬰兒會大聲啼哭，向世界宣告「我來啦!」助產士會吸凈新生兒口鼻的黏液，擦乾身上的羊水，放到台下，將寶寶放到開放暖箱中進行身體檢查，測量身高和體重，包裹好。

產後1-2小時：儘快哺乳

產後對於母親來說最重要的是哺乳，要讓寶寶健康，聰明，母親就要克服困難，學習給寶寶哺乳。初乳不可浪費。一般來說，當寶寶臍帶處理好後，媽媽就可以嘗試給寶寶餵奶了。母親第一天有少量黏稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以這個時候應儘可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。

剛剛生完寶寶，可能沒有什麼乳汁分泌，但一定要讓寶寶不斷的吸吮，哺乳的行為可刺激大腦，大腦發出信號增加乳汁的分泌，因此，在產後第一天儘早地給寶寶哺乳，可形成神經反射，增加乳汁的分泌。媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯等。

產後2小時：觀察出血量

當傷口縫合完畢，產婦就要被挪下產床到觀察室休息觀察，這也叫第四產程。在這兩小時中主要觀察子宮復舊情況，陰道出血情況，會陰部是否水腫等等。因此在第四產程期間，產婦要積極配合醫生。醫生會定時為產婦按壓宮底，觀察出血情況。

產後最擔心的就是出現產後大出血的情況。產後大出血主要是由於子宮收縮不好，影響子宮內血竇閉合，造成宮腔積血。當宮腔積血不能及時排出的時候，子宮就像大口袋，不再收縮，造成產後大出血。當然還有其他情況造成產後出血，如：胎盤或胎膜殘留;陰道裂傷沒有及時發現;或者產婦本身孕期就貧血，凝血機制就有問題，造成凝血障礙而出血。這段時間如果產婦自覺陰道流血較多，要及時通知醫生前來觀看，及時發現異常，以免出血量多出現危險。

在這段時間產婦還應該注意是不是常常有便意，有肛門下墜感，這時也應及時報告醫生。這往往是因為陰道壁血腫造成，因為分娩時兒頭較大將陰道壁內血管撕裂形成血腫，一旦發現醫生會及時縫合止血。當有小便時不能憋著，要及時將小便排出，因為脹大的膀胱會壓迫子宮影響子宮收縮，造成產後大出血，所以一旦有感覺就及時小便。有些產婦怕疼而不敢小便，往往會造成尿瀦留。

產後4-6小時：儘快排尿

一般來說，媽媽在順產後4-6小時內就可以自己小便了，但是由於外陰創傷，媽媽懼怕疼痛而不敢用力排尿，極易導致尿瀦留。一旦發生了尿瀦留或尿不徹底，則可能讓細菌侵入，引發尿路感染。因此產後儘快排第一次小便很重要，如果是順產產婦，那麼下了產床後可要多多地喝水。但因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及產後腹壁肌肉鬆弛，而排不出尿。

此時產婦可以使用一些輔助方法：比如聽流水聲，利用條件反射解除排尿抑制，使病人產生尿意，促使排尿。熱水治療法。可用溫水沖洗外陰;也可以用開水熏下身，讓水汽充分熏到會陰部，注意要保持身體不接觸水，以免燙傷;或者可在下腹正中放熱水袋刺激膀胱收縮。這些方法都可以促進膀胱肌肉的收縮，有利於排尿。

產後24小時內：定時量體溫

產婦在剛生過寶寶的24小時內，由於過度疲勞，可能會發燒到38℃，但這以後，體溫都應該恢復正常。如有發燒，必須查清原因，適當處置。個別媽媽乳脹可能發燒，但隨奶汁排出，體溫將會下降。如果奶汁排出後仍不退燒，就可能是別的原因。

發燒的最常見的原因是產褥感染，也就是俗稱的「產褥熱」。引起產褥熱的原因很多，有產道感染、泌尿系感染、乳房感染等。因此建議新媽媽在產後一定要養成定時量體溫的好習慣，如果發燒的話要請醫生鑒別是正常的吸收熱，還是感染髮熱。

產後24小時內：注意清潔外陰

女性在產後體力要比平時差很多，又伴有流血，子宮口鬆弛，陰道本來有的細菌或外來的細菌容易在此時滋生，並漫延到生殖道或側切傷口。一般產後24小時之內會有護士進行外陰的清洗，但自己排便後也要及時清洗外陰，以免發生感染。

產後營養：多吃蔬菜水果

產後第一天應該吃些稀軟但有豐富營養的食物，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，像雞湯、排骨湯，對下奶是有效的。而富含膳食纖維的新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝入，而且對防止便秘也有幫助。

總之要葷素搭配，開胃口，多樣化。貧血的產婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關節痛的產婦更要繼續服用鈣片。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質或點心一類的夜宵。

產後運動：坐一坐，走一走

很多媽媽在產後第一天基本上是躺著度過的。這樣可不好。其實，順產產婦可以在產後6-8小時坐起來;剖宮產的產婦在術後24小時可以坐起。要多坐少睡，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利於體力的恢復，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿瀦留。

因此，如分娩順利，產後可根據體力恢復情況下床，適當活動。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產後8周可逐漸恢復正常工作。並且產後嘗試做做輕緩的體操，這有助於形體恢復。

剖宮產後注意什麼?

剖宮產和自產還有些區別，剖宮產是腹部傷口，有麻醉。現代一般都會隨身帶麻醉泵，醫生囑咐6小時去枕平卧，可以少量喝水，吃些流食，排氣後再吃飯。這是因為麻醉後要逐漸恢復，以免引起頭痛;不排氣吃東西怕引起噁心嘔吐，加重腹脹。因此剖宮產後盡量在床上多翻身，刺激腸蠕動儘快排氣。

術後還會有尿管，活動不便。但不管怎樣，都要堅持母乳餵養。24小時後就可以拔除尿管，要儘早下地活動，以利康復。

小伊提醒：孕媽在懷孕期間腰部和骨盆處的韌帶變得鬆弛，加之一天天增大的子宮使孕媽的腰部支撐力逐漸增加，導致脊柱嚴重變形因而感覺到腰痛。如果產後休息不夠、缺乏運動、抱娃餵奶的姿勢不好都會成為以後釀下腰痛的根源，因此產後孕媽們一定要注意。

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