一年中最傷肺的時節到了，9 款養肺食療助你抗秋燥

進入秋季後，天氣由熱轉涼，空氣中水分減少，人體產生了由乾燥引起的一系列生理變化，常稱為「秋燥」。

這時候，一些人開始感到咽干鼻燥、唇乾口渴，咽痛、喉癢、聲音嘶啞，皮膚乾燥、便秘、小便少等現象。

防治秋燥最簡單有效的方法便是通過飲食，根據「燥則潤之」的原則，選用生津養陰滋潤多汁的食品，抵禦「燥氣」。

秋燥有涼燥與溫燥的不同，調養上有所區別。

初秋常常為溫燥，主要表現為乾咳少痰、口渴、鼻唇咽乾燥，或伴有發熱、微惡風寒、頭痛等症，這時可服用涼潤的食品，例如銀耳、百合、黃皮、桑葚子、雪梨、蘋果、生地、菊花、枇杷等。

中秋之後常常為涼燥，主要表現為乾咳少痰或有少量稀痰、鼻咽乾燥，或伴有惡寒、無汗、頭微痛等症，這時可服用溫潤的食品，例如蓮子、山藥、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、雞肉等。

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家庭醫生

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