足底肌肉訓練

足底肌是一個非常重要但是經常被忽視的肌肉，鞋子產生的那一刻起，它就被判終身監禁了，這也是赤足跑興起的原因之一。足底肌除了緩衝和維持足弓形態之外，還和平衡能力有關，它在保持身體姿態中的貢獻極大。

抓毛巾就是一個很不錯的足底肌練習動作。雖然我們已經失去了用腳抓蘋果的功能（如果人類真的是從猩猩之類進化來的話），但是通過類似動作的練習卻可以很好的強化我們的足底肌，我們要體會用腳抓握的感覺，也許有一天真的能抓起蘋果……

劑量：用力抓，酸了換一隻，3組

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TAG:徐輝鵬 |

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