簡單易學5動作，卻是最適合女生做的減脂秘籍！
減肥
09-30
由於體質不同
男生和女生也各有適合自己的運動
這5個動作
非常適合女生減脂哦
以下5個動作每組均做：15 ~ 20次
每組均做：3 ~ 4 次
NO.1
鍛煉部位：胸肌、腹肌、手臂、肩膀
NO.2
鍛煉部位：肩部、腹肌，增加核心區穩定性。
NO.3
鍛煉部位：臀部，腿部
NO.4
鍛煉部位：股四頭肌、臀部、髖部屈肌和腘繩肌。
NO.5
鍛煉部位：核心部位
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