6大促進血小板生長的最佳食物！

如果你有血小板減少的癥狀，除了藥物以外，你也需要多吃那些能夠防止受傷之後血液流失過多的食物！血小板減少可以有很多原因引起，包括藥物，病毒，酒，遺傳，疾病和懷孕！今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）要給大家介紹的就是一些有助於提升血小板的食物！

一、木瓜

木瓜往往都是給那些血小板減少的人會高度推薦的水果，除了吃木瓜以外，也可以喝木瓜葉做成的汁，同樣會有幫助！只需要將木瓜也放在水中煮開即可，一天喝兩次！當然也可以同時吃木瓜和喝木瓜葉汁，這樣血小板數量會上升的更快！

二、石榴

石榴中富含鐵，就像其它的紅色水果一樣，能夠促進血小板數量。石榴中也富含維生素，能夠抵抗由於血小板減少而引起的一些疾病，比如登革熱。

三、瘦肉蛋白和魚類

這一類食物能促進血小板的產生，同時也是維生素B-12和鋅的非常優質的來源。鋅能促進身體免疫系統的提高，並且能夠減緩由於血小板減少而引起的傷口癒合變慢的影響。最佳效果的組合是螃蟹，牛肉和雞肉！因為這些富含鋅！

四、南瓜

和木瓜一樣，另外一種橙色的食物，南瓜也是知名的有利於提高血小板數量的食物！裡面富含維生素A，能支持血小板的生長以及調節身體細胞所產生的蛋白質。蛋白質細胞的調節對血小板數量的增長是很重要的！

可以用半杯新鮮南瓜汁混合1勺蜂蜜，一天喝2次即可！當然也可以做成菜或湯，依據你自己的喜好。

五、維生素C

維生素C是一種強勁的抗氧化物質，高劑量的維生素C可以阻止自由基對血小板的損害。人體每日所需要的維生素C含量在400-2000mg之間，所以每日的膳食中可以多吃一些橘子，檸檬，奇異果，青椒，菠菜和西蘭花之類的食物來補充維生素C。

六、芝麻油

芝麻油對於血小板的生長也是很有幫助的。它減少炎症，減少自由基對細胞的損害，促進血液循環！可以買那種可以直接喝的高質量香油，每天1-2勺，或者在做菜的過程中加進去都行！

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